Žaludeční potíže patří mezi nejčastější zdravotní problémy v každodenním životě a často vznikají v důsledku špatných stravovacích návyků nebo nadměrného stresu, který poškozuje žaludek. Jaké jsou tedy příznaky žaludečních potíží?Pojďme je společně prozkoumat!
Příznaky žaludečních poruch
1. Syndrom disharmonie jater a žaludku
Ztráta chuti k jídlu, pocit plnosti a nadýmání v nadbřišku, bolestivost při nadýmání, časté říhání. Emocionální stres může příznaky vyvolat nebo zhoršit. Tenký bílý povlak na jazyku, napjatý puls. Časté u chronické gastritidy se zpožděným vyprazdňováním žaludku a refluxem žluči.Princip léčby: Uklidnit játra a harmonizovat žaludek;
2. Příznaky vzorce vlhkého tepla jater a žaludku
Pocit plnosti a tlaku v nadbřišku, tlak na hrudi bez hladu, nevolnost a nutkání zvracet, těžkost a malátnost, žízeň bez chuti pít, řídká a neformovaná stolice, žlutý mastný povlak na jazyku, kluzký puls. Gastroskopie odhaluje výraznou hyperémii žaludeční sliznice, otok nebo dokonce erozi.Princip léčby: Odstranit a transformovat vlhké teplo;
3. Příznaky syndromu terminální stagnace krve v žaludku
Přetrvávající bolest v nadbřišku, neúprosná, připomínající vpichy jehlou nebo řezy nožem, lokalizovaná s zhoršením při tlaku. Tmavě fialový jazyk s ekchymózami,涩 puls.Princip léčby: Podpořit krevní oběh a odstranit stagnaci;
4. Syndrom nedostatečnosti sleziny a žaludku Příznaky
Nadýmání a pocit plnosti v nadbřišku, zhoršující se při hladu, zmírňující se teplem a tlakem. Bledá pleť, únava, závratě. Bledý jazyk se stopami po zubech na rtech, jemný puls.Princip léčby: Posílit slezinu a harmonizovat žaludek;
5. Příznaky syndromu nedostatečnosti žaludku Yin
Tupá nebo pálivá nepříjemnost v epigastriu, pocit kručení připomínající hlad, sucho v ústech s chabou chutí k jídlu, suchá a tvrdá stolice, puls často jemný a rychlý. Princip léčby: Vyživovat žaludek Yin.
Jak zvládat žaludeční potíže?
1. Upřednostňujte teplá, měkká jídla
Strava pro pacienty se žaludečními potížemi by měla upřednostňovat teplo, měkkost, jemnost, jednoduchost a čerstvost. Dodržujte pravidelné, vyvážené jídlo s menšími porcemi a častějšími dávkami, abyste se vyhnuli nadměrnému hladu nebo pocitu plnosti.
Dbejte na důkladné žvýkání. Adekvátní žvýkání rozloží jídlo na jemnější částice, čímž se sníží zátěž žaludku. Zvýšené žvýkání stimuluje větší sekreci slin, které chrání žaludeční sliznici.
Vyhněte se nepravidelným jídlům a přejídání.Vyhněte se konzumaci příliš studených, horkých, tvrdých, kořeněných nebo lepkavých potravin. Teplota jídla by neměla být ani příliš vysoká, ani příliš nízká. Extrémní teploty mohou dráždit žaludeční sliznici a po vstupu do žaludku vyvolat žaludeční potíže.
Vyhněte se nočním svačinám. Jídlo před spaním stimuluje sekreci žaludeční kyseliny a podporuje hromadění kalorií, což je škodlivé jak pro žaludek, tak pro celkové zdraví.
2. Vyhněte se plesnivým nebo zkaženým potravinám
Vyhněte se konzumaci plesnivé rýže, arašídů, kukuřice nebo zkaženého masa, ryb a měkkýšů. Omezte také konzumaci uzenin a solených ryb, abyste minimalizovali vystavení karcinogenům v těchto potravinách.
Dbejte na ústní hygienu. Slina pod vlivem ústních bakterií a jejich enzymů redukuje dusičnany na karcinogenní dusitany. Proto si po jídle vypláchněte ústa.
3. Vyhněte se rychlé chůzi po jídle
Jak říká přísloví: „Sto kroků po jídle ti pomůže dožít se devadesáti devíti let.“ „Po jídle“ však neznamená ihned po jídle. Pro podporu trávení je vhodné začít chodit 20–30 minut po jídle.
Osoby s žaludečními potížemi by měly po jídle užívat léky, aby zabránily podráždění žaludeční sliznice, které by mohlo zhoršit jejich stav.
Optimální doba pro pití vody je po probuzení na lačný žaludek a hodinu před každým jídlem. Pití ihned po jídle ředí žaludeční šťávy, zatímco konzumace polévky s rýží brání trávení. Vyhněte se pití mléka na lačný žaludek v noci a omezte konzumaci sycených nápojů.Kromě fyzických aktivit, jako je chůze, jogging nebo tai-či, je účinnou metodou prevence a léčby gastrointestinálních poruch také každodenní samomasáž břicha. Položte obě ruce přes sebe na horní část břicha, pod hrudní kost. Třete ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, vždy 30–50krát. Poté stejným způsobem třete kolem bodu Shenque (pupek) 30–50krát v každém směru.
Masáž dále rozšířete na body Zusanli na obou nohách (nacházející se 3 cun pod vnějším okrajem levé čéšky, v prohlubni nad boční holenní kostí) a proveďte 50–100 tření. Opakujte dvakrát denně, ráno a večer.
5. Zdržte se kouření a alkoholu
Kouření zužuje žaludeční cévy, zhoršuje prokrvení buněk žaludeční stěny a snižuje odolnost sliznice, čímž vyvolává žaludeční potíže.Alkohol dráždí žaludeční sliznici a zhoršuje příznaky.
Proto se zdržte kouření, omezte konzumaci alkoholu a snižte příjem chilli papriček, černého pepře atd. Zvyšte konzumaci zeleniny a ovoce bohatého na vitamín C, abyste doplnili vitamín C. Vitamín C chrání žaludek; udržení normální hladiny v žaludečních šťávách účinně podporuje funkci žaludku, chrání žaludek a zvyšuje jeho protinádorovou schopnost.