Baş masajı, tüm masaj teknikleri arasında en önemlisidir, çünkü üçüncü sağlık durumunda beyin yorgunluğu, baş ağrısı ve görme bozukluğu en yaygın olanlardır, ancak baş masajı en hızlı sonuçları verir.Masaj sırasında uygulanan teknikler ve basınç belirli parametrelere uymalıdır. Bunlar, masaj tekniklerinin vücut üzerinde yararlı bir stimülasyon ve duyusal etki yaratmasını sağlamak için kraniyal kıkırdağın biyomekaniği ve fizyolojik özellikleriyle uyumlu olmalıdır. Bu, yumuşak dokulara zarar vermeden meridyen ve sinir yollarını ayarlamanın etkinliğini en üst düzeye çıkarır.
(1) Masaj tekniklerini alnı okşamak için kullanırken, her iki elinizin avuç içlerini kullanarak alnı yukarı ve aşağı doğru nazikçe kaydırın. Basıncı hafiften sertliğe doğru kademeli olarak artırın ve bir ila iki dakika boyunca bu basıncı koruyun. Bu yöntem zihni etkili bir şekilde tazeler ve görme netliğini artırır. Okşama sırasında iki set yukarı ve aşağı yoğurma hareketi eklemek, etkiyi artırır.
(2) Şakakları masajlamak için, her iki avucunuzun tabanını ve tenar eminensini kullanarak önden arkaya doğru kaydırın, şakaklara ulaştıktan sonra temporal bölgenin her iki tarafını masajlayın. Boynun yanlarından aşağıya doğru Fengchi noktalarına kadar yumuşak hareketlerle devam edin ve bir ila iki dakika boyunca tekrarlayın. Ardından, ikinci ila beşinci parmaklarınızı kullanarak şakakları birkaç kez masajlayın.Bu teknik, kraniyal kan dolaşımını etkili bir şekilde iyileştirir, sinir fonksiyonlarını düzenler, yorgunluğu giderir ve yüz güzelliğini artırır, bu da onu baş sağlığı masajında vazgeçilmez bir yöntem haline getirir.
(3) Saç Taraklama Parmaklarınızı doğal bir şekilde açarak, saçınızı önden arkaya ve ortadan yanlara doğru tekrar tekrar tarayın. Öncelikle parmak uçlarınızı ve avuç içlerinizi kullanın, tırnaklarınızın temasını en aza indirerek kafa derisini iyice masaj yapın. En az bir ila iki dakika boyunca tekrarlayın. Bu, kafa derisinin kan akışını artırır ve kafa içi dolaşımı iyileştirir.Tıp Eğitimi Ağı Koleksiyonu ve Organizasyonu Bu, kafa derisinin sağlığını ve parlak, koyu renkli saçları desteklemekle kalmaz, aynı zamanda beyin yaşlanmasını yavaşlatır ve yorgunluğu hafifletir.
(4) Üç Meridyenin Basılması Öncekiyle aynı el pozisyonunu kullanarak, öncelikle orta parmaklarınızla, alından Dazhui noktasına (yedinci boyun omurunun dikenli çıkıntısının altında) kadar Vali Damarı boyunca noktaları sırayla bastırın. Ardından, her iki orta parmağınızı kullanarak, Zanzhu noktasından boyuna kadar Mesane Meridyenindeki noktaları sırayla bastırın. Bu, zihni berraklaştırır ve ağrıyı hafifletir. Basma sırasını üç kez tekrarlayın.
Dostça Hatırlatma
Baş masajının ardından vücut, kraniyal gerginlikten gerçek bir rahatlama elde eder ve zihinsel berraklık sağlanır. Bu, bağımlılıktan kurtulmaya faydalı olan endorfin üretimini teşvik eder. Masaj, rahatsızlıkları tedavi etmenin ötesinde sağlığı da güçlendirir. Kış tonikleri genellikle vücut yapısını güçlendirmek için kullanılır, ancak fiziksel egzersiz ve kendi kendine masaj da aynı derecede etkili ve maliyetsiz yöntemlerdir.