Hodemassasje er avgjørende blant alle massasjeteknikker, da i den tredje helsetilstanden er hjernetrøtthet, hodepine og synstap mest utbredt – men hodemassasje gir de raskeste resultatene.Teknikkene og trykket som brukes under massasjen må følge spesifikke parametere. Disse må være i samsvar med biomekanikken og de fysiologiske egenskapene til kranialbrusk for å sikre at massasjeteknikkene utøver gunstig stimulering og sensoriske effekter på kroppen. Dette maksimerer effekten av å justere meridianer og nervebaner, samtidig som det forhindrer skade på bløtvev.
(1) Når du bruker massasjeteknikker for å stryke pannen, bruk håndflatene på begge hender til å glide forsiktig over pannen i en oppadgående og nedadgående bevegelse. Øk trykket gradvis fra lett til fast, og hold dette i ett til to minutter. Denne metoden forfrisker sinnet og forbedrer synsklarheten. Å innlemme to sett med oppadgående og nedadgående knådende bevegelser under strykingen forsterker effekten.
(2) For å massere tinningene, bruk bunnen av begge håndflatene og håndflaten til å gli fra fronten mot baksiden, og nå tinningene før du masserer begge sider av tinningområdet. Fortsett jevnt nedover sidene av nakken til Fengchi-punktene nedenfor, og gjenta i ett til to minutter. Bruk deretter andre til femte finger til å massere tinningene flere ganger.Denne teknikken forbedrer effektivt blodsirkulasjonen i hodet, regulerer nervefunksjonen, lindrer tretthet og forbedrer ansiktets skjønnhet, noe som gjør den til en uunnværlig metode i hodemassasje.
(3) Hårkamming Med fingrene naturlig spredt, kam håret gjentatte ganger fra front til bak og fra midten til sidene. Bruk primært fingertuppene og håndflatene, og minimer kontakt med neglene for å sikre grundig hodebunnsmassasje. Gjenta i minst ett til to minutter. Denne teknikken forbedrer blodtilførselen til hodebunnen og forbedrer den intrakranielle sirkulasjonen.Medical Education Network Collection and Organisation Dette fremmer ikke bare hodebunnens helse og glansfullt, mørkt hår, men bremser også hjernens aldring og lindrer tretthet.
(4) Trykk på tre meridianer Bruk samme håndstilling som før, hovedsakelig med langfingrene, og trykk sekvensielt på punkter langs Governor Vessel fra pannen ned til Dazhui-punktet (under tornekanten på den syvende nakkevirvelen). Bruk deretter begge langfingrene til å trykke sekvensielt på punkter langs Bladder Meridian fra Zanzhu-punktet til nakken. Dette renser sinnet og lindrer smerte. Gjenta trykksekvensen tre ganger.
Vennlig påminnelse
Etter hodemassasje oppnår kroppen ekte lindring fra kranial spenning, noe som gir mental klarhet. Dette fremmer produksjonen av endorfiner, som er gunstig for å komme seg fra avhengighet. I tillegg til å behandle plager, styrker massasje også helsen. Mens vintertonika ofte brukes for å styrke konstitusjonen, er fysisk trening og selvmassasje like effektive og kostnadsfrie metoder.