Galvos masažas yra svarbiausias iš visų masažo technikų, nes trečiajame sveikatos būvyje dažniausiai pasitaiko smegenų nuovargis, galvos skausmai ir regos pablogėjimas, o galvos masažas duoda greičiausius rezultatus.Masažo metu taikomos technikos ir spaudimas turi atitikti tam tikrus parametrus. Jie turi atitikti kaukolės kremzlės biomechaniką ir fiziologines savybes, kad masažo technikos turėtų teigiamą stimuliuojantį ir jutiminį poveikį kūnui. Tai maksimaliai padidina meridianų ir nervų takų reguliavimo veiksmingumą, tuo pačiu apsaugant minkštuosius audinius nuo pažeidimų.
(1) Masažuodami kaktą, abiejų rankų delnais švelniai glostykite šią sritį aukštyn ir žemyn, palaipsniui didindami spaudimą per vieną ar dvi minutes. Ši technika padeda išvalyti protą ir pagerinti regėjimą. Norėdami pasiekti geresnių rezultatų, glostydami atlikite du aukštyn ir žemyn minkymo judesių ciklus.
(2) Norėdami masažuoti smilkinius, abiejų delnų pagrindu ir delno iškilumu glostykite nuo priekio link nugaros, pasiekdami smilkinius, prieš masažuodami abiejų pusių smilkinio sritį. Tęskite sklandžiai žemyn kaklo šonais iki Fengchi taškų apačioje, kartodami vieną ar dvi minutes. Po to antruoju–penktuoju pirštais keletą kartų masažuokite smilkinius.Ši technika veiksmingai gerina galvos kraujotaką, reguliuoja nervų funkciją, mažina nuovargį ir pagerina veido grožį, todėl yra nepakeičiama galvos sveikatingumo masažo metodika.
(3) Plaukų šukavimas Natūraliai išskėstais pirštais pakartotinai šukuokite plaukus nuo priekio iki galo ir nuo centro į šonus. Naudokite pirštų galiukus ir delnus, kuo mažiau liečiant nagais, kad galvos odą masažuotumėte kuo kruopščiau. Kartokite mažiausiai vieną ar dvi minutes. Tai pagerina galvos odos kraujotaką ir gerina intrakranijinę cirkuliaciją.Medicinos švietimo tinklo kolekcija ir organizacija Tai ne tik skatina galvos odos sveikatą ir blizgius, tamsius plaukus, bet ir lėtina smegenų senėjimą bei mažina nuovargį.
(4) Trijų meridianų spaudimas Naudodami tą pačią rankų padėtį kaip ir anksčiau, pirmiausia viduriniuoju pirštu, paeiliui spauskite taškus palei Gubernatoriaus meridianą nuo kaktos iki Dazhui taško (po septintojo kaklo slankstelio atauga). Tada abiem viduriniuoju pirštu paeiliui spauskite taškus palei Šlapimo pūslės meridianą nuo Zanzhu taško iki kaklo. Tai išvalo protą ir sumažina skausmą. Pakartokite spaudimo seką tris kartus.
Draugiškas priminimas
Po galvos masažo kūnas patiria tikrą galvos įtampos palengvėjimą, o protas tampa aiškesnis. Tai skatina endorfinų gamybą, kuri yra naudinga priklausomybės gydymui. Masažas ne tik gydo negalavimus, bet ir stiprina sveikatą. Nors žiemą dažniausiai naudojami tonikai, fiziniai pratimai ir savimasažas yra ne mažiau veiksmingi ir nemokami metodai.