두부 마사지는 모든 마사지 중 가장 중요합니다. 건강 제3상태에서는 뇌 피로, 두통, 시력 저하가 가장 쉽게 발생하는데, 두부 마사지가 가장 효과적이기 때문입니다.마사지 기법과 압력의 조절은 일정한 범위가 정해져 있으며, 인체 두부 연골 조직의 역학적·생리적 특성에 맞춰야 합니다. 이를 통해 마사지 기법이 인체에 양호한 자극과 반응을 일으켜 경락 신경 조절 효과를 최대한 효과적으로 발휘하고, 인체 연조직에 손상을 입히는 것을 방지할 수 있습니다.
(1) 마사지 기법으로 이마를 문지를 때는 양손의 손바닥 면을 이용해 좌우 상하로 이마 부위를 문지릅니다. 손바닥의 강도는 가볍게 시작해 점차 강하게 하여 1~2분간 문지릅니다. 이러한 마사지 방법은 두뇌를 맑게 하고 시력을 개선하는 효과가 있습니다. 문지르는 과정에서 이마를 위아래로 두 번 주무르면 효과가 더욱 좋습니다.
(2) 양쪽 관자놀이를 마사지할 때는 양손의 손바닥 뿌리 부분과 큰손가락 근육(대어지)을 이용해 앞쪽에서 뒤쪽으로 직접 태양혈(태양)에 도달한 후 양쪽 관자놀이를 문지르고, 이어서 목 양쪽의 풍지혈 아래까지 자연스럽게 문지릅니다. 1~2분간 반복한 후, 두 번째부터 다섯 번째 손가락으로 양쪽 관자놀이를 여러 번 문지릅니다.이 방법은 두부 혈액 순환 개선, 두부 신경 기능 조절, 피로 해소 및 얼굴 미용 증진에 탁월한 효과를 발휘하며 두부 건강 마사지에 필수적인 기법입니다.
(3) 머리 빗기 양손의 다섯 손가락을 자연스럽게 벌린 상태에서 앞쪽에서 뒤쪽으로, 중앙에서 양쪽으로 반복하여 머리를 빗어줍니다. 주로 손가락 끝과 손바닥 면을 사용하고 손톱은 가능한 한 적게 사용하며, 두피가 충분히 마사지되도록 합니다. 이 방법은 최소 1~2분간 반복해야 합니다. 두피로의 혈액 공급을 증가시키고 두개 내 혈액 순환을 개선합니다.의학교육망 수집 정리 두피 건강을 유지하고 머리카락을 검고 윤기 있게 할 뿐만 아니라 뇌 노화 지연과 피로 해소에 효과적이다.
(4) 삼경(三經) 점압 손동작은 앞서와 동일하게 중지를 주축으로 이마부터 시작해 두맥(督脈) 각 경혈을 차례로 눌러 대추(大椎, 제7경추 가시돌기 아래)까지 진행한다. 이어 양손 중지로 잔죽(攒竹)부터 시작해 방광경(膀胱經) 각 경혈을 목까지 차례로 눌러 뇌를 맑게 하고 통증을 완화한다. 3회 반복한다.
유의사항
두부 마사지를 통해 인체는 마사지 후 진정한 두부 긴장 완화 상태를 얻어 정신을 맑게 유지할 수 있습니다. 체내 엔도르핀 분비를 촉진해 중독 치료에 활용됩니다. 질병 치료 외에도 마사지는 건강 증진과 체력 강화에 효과적입니다. 사람들은 보통 겨울철 보양으로 체질을 강화하지만, 실제로 운동과 자가 마사지는 비용 없이 체질을 강화하는 좋은 방법입니다.