يعد تدليك الرأس أهم تقنيات التدليك، حيث إن الحالة الصحية الثالثة، وهي إرهاق الدماغ والصداع وتدهور البصر، هي الأكثر انتشارًا، لكن تدليك الرأس يحقق أسرع النتائج.يجب أن تلتزم التقنيات والضغط المستخدمان أثناء التدليك بمعايير محددة. يجب أن تتوافق هذه المعايير مع الخصائص الميكانيكية الحيوية والفسيولوجية للغضروف القحفي لضمان أن تقنيات التدليك تمارس تحفيزًا مفيدًا وتأثيرات حسية على الجسم. هذا يزيد من فعالية ضبط مسارات الطاقة والأعصاب مع منع تلف الأنسجة الرخوة.
(1) عند استخدام تقنيات التدليك لتدليك الجبهة، استخدم راحتي اليدين للانزلاق برفق على الجبهة بحركة صاعدة وهابطة. قم بزيادة الضغط تدريجيًا من خفيف إلى قوي، وحافظ على ذلك لمدة دقيقة إلى دقيقتين. هذه الطريقة تنعش العقل بشكل فعال وتحسن الوضوح البصري. يزيد دمج مجموعتين من حركات العجن الصاعدة والهابطة أثناء التدليك من التأثير.
(2) لتدليك الصدغين، استخدم قاعدة كفي اليدين وبروز الثنار للانزلاق من الأمام نحو الخلف، والوصول إلى الصدغين قبل تدليك جانبي المنطقة الصدغية. استمر في التدليك برفق على جانبي الرقبة إلى نقاط فنغتشي أدناه، وكرر ذلك لمدة دقيقة إلى دقيقتين. بعد ذلك، استخدم الأصابع من الثاني إلى الخامس لتدليك الصدغين عدة مرات.تعمل هذه التقنية على تحسين الدورة الدموية في الجمجمة بشكل فعال، وتنظيم الوظيفة العصبية، وتخفيف التعب، وتعزيز جمال الوجه، مما يجعلها طريقة لا غنى عنها في تدليك صحة الرأس.
(3) تمشيط الشعر بفرد الأصابع بشكل طبيعي، قم بتمشيط الشعر بشكل متكرر من الأمام إلى الخلف ومن الوسط إلى الجانبين. استخدم أطراف الأصابع والراحتين بشكل أساسي، مع تقليل ملامسة الأظافر إلى الحد الأدنى لضمان تدليك فروة الرأس بشكل كامل. كرر هذه التقنية لمدة دقيقة إلى دقيقتين على الأقل. هذا يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس ويحسن الدورة الدموية داخل الجمجمة.مجموعة شبكة التعليم الطبي وتنظيمها لا يقتصر الأمر على تعزيز صحة فروة الرأس والشعر الداكن اللامع، بل إنه يبطئ أيضًا شيخوخة الدماغ ويخفف من التعب.
(4) الضغط على ثلاثة خطوط طولية باستخدام نفس وضع اليد كما في السابق، وبشكل أساسي باستخدام الأصابع الوسطى، اضغط بالتتابع على النقاط على طول خط الطول الحاكم من الجبهة وصولاً إلى نقطة دازوي (أسفل النتوء الشوكي للفقرة العنقية السابعة). ثم، باستخدام كلا الإصبعين الوسطيين، اضغط بالتتابع على النقاط على طول خط الطول المثاني من نقطة زانزو إلى الرقبة. هذا يصفّي الذهن ويخفف الألم. كرر تسلسل الضغط ثلاث مرات.
تذكير ودي
بعد تدليك الرأس، يحقق الجسم راحة حقيقية من توتر الجمجمة، مما يتيح صفاء الذهن. وهذا يعزز إنتاج الإندورفين، وهو أمر مفيد للتعافي من الإدمان. بالإضافة إلى علاج الأمراض، يعزز التدليك الصحة أيضًا. في حين أن المقويات الشتوية تستخدم عادةً لتعزيز البنية الجسدية، فإن التمارين البدنية والتدليك الذاتي يوفران طرقًا فعالة بنفس القدر وبدون تكلفة.