Pán Zhang nedávno trpel pretrvávajúcimi žalúdočnými ťažkosťami, neustálym pocitom plnosti a častým refluxom žalúdočnej kyseliny. V nemocnici mu diagnostikovali chronickú gastritídu. Pán Zhang však bol zmätený: ako mohol dostať žalúdočné ťažkosti, keď dodržiaval správne stravovacie návyky? Ďalšie vyšetrenia odhalili, že jeho gastritída bola spôsobená infekciou Helicobacter pylori – ochorením, ktoré je prenosné.
Môžu byť žalúdočné ochorenia „nakaziteľné“?
V súčasnosti je známe, že Helicobacter pylori úzko súvisí so štyrmi gastrointestinálnymi poruchami: chronickou gastritídou, peptickým vredom, rakovinou žalúdka a lymfómom žalúdočnej sliznice (MALT). H. pylori je v súčasnosti najrozšírenejšou bakteriálnou infekciou u ľudí, ktorá postihuje približne polovicu svetovej populácie.Ľudia sú jediným zdrojom prenosu H. pylori a táto baktéria je vysoko nákazlivá. Konzumácia nehygienických potravín alebo bozkávanie môžu viesť k infekcii. V Číne, kde je zvykom zdieľať riad namiesto individuálnych porcií, je miera infekcie výrazne vyššia ako v západných krajinách, kde sa jedáva individuálne. Jedinci, ktorí sa často zúčastňujú spoločenských jedál, čelia vysokému riziku infekcie a infekcie sa často vyskytujú súčasne v domácnostiach.Počas jedla môže infikovaná osoba prenášať baktérie na ostatných prostredníctvom slín a iných tráviacich sekrétov. Ak sa u jedného člena rodiny vyvinie žalúdočné ochorenie, ostatní sú vysoko náchylní na následnú infekciu. Preto je prerušenie prenosových ciest Helicobacter pylori účinnou stratégiou prevencie žalúdočných ochorení.
Šesť kľúčových opatrení na prevenciu žalúdočných porúch
1. Vyhnite sa nadmernej únave:
Prepracovanosť môže viesť k nedostatočnému prekrveniu gastrointestinálneho traktu a narušiť sekréciu žalúdočnej sliznice, čím sa spustia rôzne žalúdočné poruchy.
2. Vyhnite sa bezohľadnému užívaniu západných liekov:
Mnohé západné lieky výrazne dráždia žalúdok. Dlhodobé užívanie môže poškodiť žalúdočnú sliznicu, čo vedie k erozívnej gastritíde, hemoragickej gastritíde a žalúdočným vredom.Niektoré antipyretické analgetiká (napr. aspirín, fenylbutazón, indometacín), kortikosteroidy (napr. prednizolón, dexametazón) a antibiotiká (napr. erytromycín) sa musia užívať striktne podľa lekárskych odporúčaní a používať s opatrnosťou.
III. Dodržiavajte dobrú hygienu:
Helicobacter pylori bol potvrdený ako primárna príčina gastritídy, žalúdočných vredov a rakoviny žalúdka. Môže sa prenášať prostredníctvom spoločného jedálenského riadu, zubných kefiek a bozkávania. Preto dodržiavanie dobrej hygieny a vyhýbanie sa zdieľaniu jedálenského riadu a zubných kefiek môže zabrániť infekcii Helicobacter pylori a znížiť riziko rôznych žalúdočných porúch.
IV. Vyhnite sa dlhodobej, nadmernej konzumácii silného čaju alebo kávy:
Nadmerný príjem silného čaju alebo kávy môže spôsobiť krvácanie žalúdočnej sliznice, poruchu sekrécie a narušenie bariéry prostredníctvom nervových reflexov a priamych účinkov, čím podporuje rozvoj žalúdočných vredov.
V. Dodržiavajte vyváženú stravu:
Nepravidelné stravovacie návyky vedú k tomu, že žalúdok zostáva prázdny počas hladu, čo umožňuje žalúdočnej kyseline a pepsínu vylučovanému sliznicou dráždiť žalúdočnú stenu. Naopak, prejedanie sa spôsobuje nadmerné napínanie žalúdka a dlhodobé zadržiavanie potravy, čo môže tiež spôsobiť značné poškodenie.
VI. Dávajte pozor na tempo jedenia:
Dôkladné žuvanie a pomalé jedenie pomáha tráveniu. Tento proces zvyšuje vylučovanie slín, čo ďalej chráni žalúdočnú sliznicu. Prehĺtanie jedla bez dostatočného žuvania nevyhnutne zaťažuje gastrointestinálny trakt.