一、養成良好生活習慣：規律作息，每日至少三餐定時定量進食。建議規劃用餐時程並嚴格遵守。採少量多餐制，每餐以七分飽（略少於八分飽）為宜。早餐足量、午餐適中、晚餐清淡，嚴禁暴飲暴食。若需餐間補充輕食，務必控制份量。
二、改善飲食習慣：定時用餐並坐著進食（避免站立或蹲坐）。減少攝取辛辣、油炸、煙燻（如烤雞肉串）、酸味強烈、冰冷等刺激性食物。避免飲酒，濃茶與咖啡亦應節制。積極攝取蔬菜及富含膳食纖維的食物（如芹菜、香菇等）。以質地柔軟易碎解的食物為主。具嚼勁或爽脆口感的食物最難消化，應避免過量攝取。湯品宜於餐前飲用，餐後飲用將加重消化負擔。睡前2～3小時應避免飲食，否則將影響入睡。若感飢餓可多飲水。
三、積極實踐食療養生：羊肉、狗肉等溫熱性食材具暖胃功效，適合胃寒體質者食用。大蒜具殺菌作用，能有效消除炎症，建議適量增加攝取。枸杞、白木耳、紅棗、核桃可運用於點心或烹飪。豆漿雖營養豐富但屬涼性，不宜替代牛奶。饅頭屬養胃主食，值得嘗試。蔬果雖為人體必需，但需煮軟後食用以減輕胃部負擔。蔬果外皮富含纖維，適量攝取即可，因不易消化應避免過量，建議改以瓜類及水果為主。木瓜屬養胃之品，性味與胃相合，但胃酸過多者應避免過量食用。此外，胃喜溫惡寒，除冷食外，綠豆餡等涼性食物亦應避免過量攝取。
四、按摩運動養胃法：飯後或睡前搓熱雙手，以肚臍為中心順時針畫圈按摩64次。結束後再次搓熱雙手按摩下腹部。胃病患者應避免飯後運動，稍作休息待胃中食物消化後再工作，或緩步散步有助消化。總之，飯後應避免工作。
五、保持心境平和：胃病發作與惡化與人的情緒心境密切相關。因此須注重心理衛生，保持精神愉悅與情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒刺激。
六、減少胃藥使用：胃病屬慢性疾病，無法短期痊癒。治療良策在於「養生」，不可操之過急，唯有透過改善生活習慣方能見效。非急性發作時，不建議服用藥物，因長期用藥可能產生副作用，且胃病屬慢性病症，無法短期根治。