I. Razvijte zdrave življenjske navade: Začnite z dnevnimi rutinskimi dejavnostmi in poskrbite, da boste dnevno zaužili vsaj tri redne, odmerjene obroke. Najbolje je, da si sestavite urnik in se ga strogo držite. Jejte manjše obroke, vendar pogosteje, tako da se najeste do 70 % sitosti. Dajte prednost obilnemu zajtrku, zadovoljivemu kosilu in lahki večerji. Izogibajte se prenajedanju. Če ste lačni med obroki, si privoščite lahke prigrizke, vendar ne preveč.
II. Spremenite prehranjevalne navade: Jedite obroke točno ob določenem času, medtem ko sedite, in se izogibajte stoji ali čepenju. Izogibajte se začinjeni, ocvrti ali dimljeni hrani (npr. žar), preveč kisli ali hladni hrani z močnimi dražljivci, alkoholu in omejite uživanje močnega čaja ali kave. Povečajte uživanje zelenjave in hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so zelena in gobe.Izberite mehka, lahko prežvekljiva živila; izogibajte se trdim ali hrustljavim živilom, saj so najtežje prebavljiva. Juhe zaužijte pred obroki, saj jih pitje po obroku lahko ovira prebavo. Ne jejte dve do tri ure pred spanjem, da ne bi motili spanja; če ste lačni, raje popijte vodo. III. Uvedite terapevtske prehranske navade: topla živila, kot sta ovčje in pasje meso, negujejo želodec in so primerna za hladne želodčne razmere;Česen ima antibakterijske in protivnetne lastnosti, zato je priporočljivo, da ga uživate redno. Poleg tega lahko goji jagode, belo gobo, rdeče datlje in orehe uživate kot prigrizke ali jih vključite v jedi. Sojino mleko ima sicer koristne lastnosti, vendar zaradi svoje hladilne narave ne more nadomestiti kravjega mleka. Parjeni žemljice negujejo želodec in jih lahko obravnavate kot osnovno hrano. Zelenjava in sadje ostajata bistvena za telo in ju je treba uživati v zadostnih količinah, čeprav jih lahko skuhate, da postanejo mehke, kar lajša želodčne težave.Lupine zelenjave in sadja vsebujejo več vlaknin, ki jih je mogoče uživati zmerno, vendar ne prekomerno, saj se težje prebavljajo. Zato je melone in sadje mogoče jesti relativno bolj svobodno. Papaja je primerna za želodec in lahko služi kot hrana, ki neguje želodec, vendar jo morajo tisti, ki imajo prekomerno kislino v želodcu, uživati zmerno. Pomembno je, da se zavedate, da želodec ima rad suhost in ne mara mraza. Poleg ledenih jedi je treba tudi druge hladilne jedi, kot je pasta iz mungo fižola, uživati zmerno.
IV. Negovanje želodca z masažo in vadbo: Po obroku ali pred spanjem si roke drgnite, dokler ne postanejo tople, nato pa 64-krat z rokami v krožnih gibih v smeri urinega kazalca masirajte trebuh okoli popka. Nato si roke ponovno ogrejte in masirajte spodnji del trebuha. Osebe z želodčnimi težavami naj se izogibajo vadbi takoj po obroku; najbolje je počivati, dokler želodec delno ne prebavi hrane, preden nadaljujete z delom ali se odpravite na počasen sprehod, ki prav tako pomaga pri prebavi. Skratka, po obroku se ne smete lotiti dela.
V. Gojenje mirnega razpoloženja: Pojav in napredovanje želodčnih težav sta tesno povezana z emocionalnim stanjem in duševno naravnanostjo. Zato dajte prednost psihološkemu blagostanju z ohranjanjem vedrine in čustvene stabilnosti ter izogibanjem negativnim dražljajem, kot so napetost, tesnoba ali razdražljivost.
VI. Zmanjšajte jemanje zdravil: Želodčne motnje so kronične bolezni, ki jih ni mogoče hitro pozdraviti. Ključ do okrevanja je v negovanju telesa s prilagajanjem življenjskega sloga, ne pa v prenaglem jemanju zdravil. Razen v akutnih primerih jemanje zdravil ni priporočljivo, saj ima dolgotrajno jemanje stranske učinke. Glede na kronično naravo teh bolezni je hitro pozdravljenje nerealno.