I. Kultiver sunne livsstilsvaner: Begynn med daglige rutiner, og sørg for minst tre regelmessige, målte måltider daglig. Ideelt sett bør du lage en timeplan og følge den strengt. Spis mindre porsjoner oftere, og sikt på å bli 70 % mett. Prioriter en solid frokost, en mettende lunsj og en lett middag. Unngå å spise for mye. Hvis du blir sulten mellom måltidene, kan du supplere med lette snacks, men ikke for mye.
II. Endre matvaner: Spis måltidene punktlig mens du sitter, og unngå å stå eller sitte på huk. Unngå krydret, stekt eller røkt mat (f.eks. grillmat), mat som er for sur eller kald og har sterk smak, alkohol, og begrens inntaket av sterk te eller kaffe. Øk inntaket av grønnsaker og fiberrik mat som selleri og shiitake-sopp.Velg myk, lett tyggbar mat; unngå seig eller knasende mat, da dette er vanskeligst å fordøye. Spis suppe før måltider, da det kan hemme fordøyelsen å drikke suppe etter måltidet. Unngå å spise to til tre timer før sengetid for å forhindre søvnforstyrrelser; hvis du føler deg sulten, drikk vann i stedet. III. Ta i bruk terapeutiske kostholdsvaner: Varm mat som fårekjøtt og hundekjøtt nærer magen og passer for kald mage.Hvitløk har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper, og det anbefales å spise det regelmessig. I tillegg kan gojibær, hvit sopp, røde dadler og valnøtter nytes som snacks eller brukes i matretter. Selv om soyamelk har mange fordeler, kan den ikke erstatte kumelk på grunn av sin kjølende effekt. Dampede boller er næringsrike for magen og kan betraktes som et basismatvare. Grønnsaker og frukt er fortsatt viktig for kroppen og bør spises i tilstrekkelige mengder, men å koke dem til de er møre kan lindre magesmerter.Grønnsaks- og fruktskall inneholder mer fiber og kan spises i moderate mengder, men overdreven inntak er ikke tilrådelig på grunn av dårlig fordøyelighet. Meloner og frukt kan derfor spises relativt fritt. Papaya passer godt til magesammensetningen og fungerer som mage-nærende mat, men personer med overdreven magesyre bør unngå overdrevent inntak. Det er viktig å huske at magen foretrekker varme og ikke liker kulde. I tillegg til iskalde matvarer, bør også andre kjølig matvarer som mungbønnepasta spises med måte.
IV. Nære magen gjennom massasje og trening: Etter måltider eller før sengetid, gni hendene sammen til de blir varme, og masser deretter magen med klokkeslettbevegelser rundt navlen i 64 omganger. Gni deretter hendene varme igjen og masser underlivet. Personer med mageplager bør unngå trening umiddelbart etter å ha spist. Det er best å hvile til magen har fordøyd maten delvis før man gjenopptar arbeidet eller tar en rolig spasertur, noe som også hjelper fordøyelsen. Kort sagt, man bør ikke begynne å arbeide etter måltider.
V. Kultiver en rolig sinnstilstand: Utbruddet og utviklingen av magesykdommer er nært knyttet til følelsesmessige tilstander og mental disposisjon. Prioriter derfor psykisk velvære ved å opprettholde munterhet og følelsesmessig stabilitet, og unngå negative stimuli som spenning, angst eller irritabilitet.
VI. Minimer medisinering: Magesykdommer er kroniske tilstander som ikke kan kureres raskt. Den optimale tilnærmingen er å pleie kroppen gjennom livsstilsendringer snarere enn hastige midler. Med mindre det er akutt, anbefales ikke medisinering, da langvarig bruk medfører bivirkninger. Gitt den kroniske naturen til disse plagene, er det urealistisk å forvente en rask løsning.