一、良好な生活習慣を身につける：生活リズムを整え、少なくとも一日三食を定時定量で摂る。できればスケジュールを立て厳守すること。少量を数回に分けて食べ、食事は七分目（八分目より少し少なめ）に抑える。朝食をしっかり、昼食は満足に、夕食は控えめに。暴飲暴食は厳禁。食事時間外に軽食を摂る場合は、適量に留めること。
二、食習慣の改善：食事は時間通りに、座って食べること（立ったりしゃがんだりしない）。辛いもの、揚げ物、燻製（焼き鳥など）、酸味が強いもの、冷たいものなど刺激の強い食品は控える。飲酒はせず、濃いお茶やコーヒーも控えめに。野菜や食物繊維豊富な食品（セロリ、椎茸など）を積極的に摂取する。食べ物は柔らかく、ほぐれやすいものを中心に。歯ごたえのあるものやシャキシャキした食感のものは消化が最も難しいため、多く食べないこと。スープは食事前に飲むのが最適で、食後に飲むと消化をさらに困難にする。就寝2～3時間前の飲食は避けるのが望ましく、そうでないと入眠に影響する。空腹感がある場合は水を多めに飲むこと。
三、食養生を積極的に行う：羊肉や犬肉などの温熱性食品は胃を温める効果があり、胃寒症に適している。ニンニクは殺菌作用があり炎症除去に効果的。多めに摂取を推奨。クコの実、白木耳、ナツメ、クルミは間食や料理に活用可能。豆乳は栄養価が高いが体を冷やすため牛乳の代替にはならない。マントウ（蒸しパン）は胃を養うため主食として試す価値あり。野菜・果物は人体に不可欠なため十分な摂取が必要だが、柔らかく煮てから食べると胃への負担が軽減される。野菜や果物の皮には繊維が多く含まれるため、適度に摂取できますが、消化しにくいため過剰摂取は避け、代わりに瓜類や果物を多めに摂ると良いでしょう。パパイヤは胃の性質に合致する胃を養う食品ですが、胃酸過多の方は過剰摂取を控えてください。また、胃は乾燥を好み寒さを嫌うため、冷たいものだけでなく、緑豆の餡など他の冷涼な食品も過剰摂取は避けるべきです。
四、マッサージと運動による胃の養生：食後や就寝前に、両手をこすって温め、へそを中心に時計回りに64回円を描くようにマッサージします。終了後、再び手を温めて下腹部をマッサージします。胃の病気がある人は食後の運動は避け、少し休んで胃の中の食べ物が消化されるのを待ってから仕事を開始するか、ゆっくり歩くのが消化に良いです。とにかく、食後の仕事は控えるべきです。
五、平静な心持ちを保つ：胃病の発症と進行は、人の情緒や心境と密接に関連している。したがって、心理衛生に留意し、精神的な快楽と情緒の安定を保ち、緊張・不安・怒りなどの悪影響を及ぼす情緒刺激を避けるべきである。
六、胃薬の服用を控える：胃病は慢性疾患であり、短期間で治癒することは不可能である。治療の良策は「養生」に頼ることであり、急ぐことはできず、生活習慣の改善からしか得られない。非急性の場合、薬の服用は推奨されない。なぜなら長期服用には副作用があり、胃病は慢性疾患であるため短期間での治癒は不可能だからである。