I. Ápoljon egészséges életmódbeli szokásokat: Kezdje a napi rutinokkal, és gondoskodjon arról, hogy naponta legalább három rendszeres, kimért étkezése legyen. Ideális esetben állítson össze egy étkezési ütemtervet, és tartsa be szigorúan. Egyen gyakrabban kisebb adagokat, és törekedjen arra, hogy 70%-os teltségérzetet érjen el. Helyezze előtérbe a kiadós reggelit, a kielégítő ebédet és a könnyű vacsorát. Kerülje a túlevést. Ha étkezések között éhes, kiegészítse étkezését könnyű snackekkel, de ne túlzottan.
II. Étrend-változtatás: Étkezzen pontosan, ülve, kerülje az állást vagy a guggolást. Kerülje a fűszeres, sült vagy füstölt ételeket (pl. grillezett ételek). Kerülje a nagyon savas, túl hideg vagy más módon erősen stimuláló ételeket. Kerülje az alkoholfogyasztást, és minimalizálja az erős tea vagy kávé fogyasztását. Növelje a zöldségek és a magas rosttartalmú ételek, például a zeller és a shiitake gomba fogyasztását.Válasszon puha, könnyen rágható ételeket; kerülje a kemény vagy ropogós ételeket, mivel ezek a legnehezebben emészthetők. Fogyasszon leveseket étkezés előtt, mivel azok étkezés után történő fogyasztása megnehezítheti az emésztést. Ne egyen két-három órával lefekvés előtt, hogy ne zavarja az alvást; ha éhes, inkább igyon vizet. III. Terápiás étkezési szokások bevezetése: A meleg természetű ételek, mint a birka- és kutyahús, táplálják a gyomrot és alkalmasak a hideg gyomor állapotára;A fokhagyma antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ajánlatos rendszeresen fogyasztani. Ezenkívül a goji bogyók, a fehér gomba, a vörös datolyák és a dió snackként vagy ételekbe keverve is fogyaszthatók. A szójatejnek ugyan vannak előnyei, de hűsítő hatása miatt nem helyettesítheti a tehéntejet. A párolt zsemle táplálja a gyomrot, és alapvető élelmiszernek tekinthető. A zöldségek és gyümölcsök továbbra is elengedhetetlenek a szervezet számára, és elegendő mennyiségben kell fogyasztani őket, bár a puha főzés enyhítheti a gyomorpanaszokat.A zöldségek és gyümölcsök héja magasabb rosttartalommal rendelkezik, és mérsékelt mennyiségben fogyasztható, azonban túlzott fogyasztásuk nem ajánlott, mivel nehezen emészthetőek. Így a dinnyefélék és gyümölcsök viszonylag szabadabban fogyaszthatók. A papaya jól illeszkedik a gyomor felépítéséhez, és gyomrot tápláló ételként szolgálhat, azonban a túlzott gyomorsavval rendelkezőknek kerülniük kell a túlzott fogyasztást. Fontos megjegyezni, hogy a gyomor kedveli a meleget és nem szereti a hideget. A jéghideg ételeken kívül más hűsítő ételeket, mint például a mungóbab paszta, is csak mértékkel szabad fogyasztani.
IV. A gyomor táplálása masszázzsal és testmozgással: Étkezés után vagy lefekvés előtt dörzsölje össze a kezeit, amíg melegek nem lesznek, majd masszírozza a hasát a köldök körül 64 körben, az óramutató járásával megegyező irányban. Ezután ismét dörzsölje össze a kezeit, amíg melegek nem lesznek, és masszírozza az alsó hasát. Gyomorpanaszokkal küzdőknek kerülniük kell az étkezés utáni megerőltető testmozgást; a legjobb, ha pihennek, amíg a gyomor részben megemésztette az ételt, mielőtt újra munkába állnak vagy lassú sétára indulnak, ami szintén segíti az emésztést. Röviden: étkezés után nem szabad azonnal munkába állni.
V. Nyugodt gondolkodásmód kialakítása: A gyomorpanaszok kialakulása és előrehaladása szorosan összefügg az érzelmi állapotokkal és a mentális beállítottsággal. Ezért helyezze előtérbe a pszichológiai jólétet azáltal, hogy vidámságot és érzelmi stabilitást tart fenn, és elkerüli a negatív ingereket, mint például a feszültség, a szorongás vagy az ingerlékenység.
VI. Csökkentse a gyógyszeres kezelést: A gyomorpanaszok krónikus állapotok, amelyek nem gyógyíthatók meg gyorsan. A gyógyulás kulcsa a test ápolása életmódbeli változtatásokkal, nem pedig gyors gyógymódokkal. Akut esetek kivételével a gyógyszeres kezelés nem ajánlott, mivel a hosszú távú használat mellékhatásokkal jár. Tekintettel ezeknek a betegségeknek a krónikus jellegére, a gyors gyógyulás nem reális.