Желудочные расстройства включают в себя множество состояний, среди которых часто встречается гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. При этом желудочная кислота попадает обратно в пищевод, повреждая его слизистую оболочку. Клинические проявления включают жжение за грудиной и в желудке примерно через час после еды, причем симптомы ухудшаются при физической нагрузке. Желудочные расстройства в основном возникают в результате воспаления слизистой оболочки желудка, вызванного физическими, химическими, биологическими и эмоциональными факторами. Клинически они подразделяются на острый гастрит и хронический гастрит.
Несмотря на разнообразный характер желудочных расстройств и их сложную этиологию, наиболее значительным фактором остаются диетические факторы. Особенно для пациентов с избыточной секрецией желудочной кислоты (часто проявляющейся такими симптомами, как кислотный рефлюкс и изжога) необходимо соблюдать следующие диетические ограничения:
1. Избегайте чрезмерного потребления глутамата натрия, острых и кислых продуктов, а также чрезмерно соленых продуктов.Выбирайте нежирные продукты; чрезмерное употребление продуктов с сильным вкусом, кислых или острых продуктов может стимулировать секрецию желудочной кислоты и усугубить симптомы. Однако небольшое количество имбиря и перца может согреть желудок и усилить защиту слизистой оболочки. 2. Людям с выраженной эрозией или кровотечением следует соблюдать пост.
3. Лицам с застоем и отеком слизистой оболочки желудка следует придерживаться диеты с низким содержанием жиров и соли, без остатков пищи и с соответствующим увеличением потребления белка.
4. Избегайте приема пищи за два часа до сна. Регулярное потребление пищи в это время может вызвать расслабление сфинктера, что приведет к забросу желудочной кислоты в пищевод. Привычка употреблять поздние ночные перекусы, после которых человек ложится на спину, также способствует забросу кислоты.
5. Избегайте чрезмерно жирных или жареных продуктов. Отдавайте предпочтение легко усваиваемым продуктам. Умеренное потребление мяса допустимо при условии, что оно тщательно приготовлено. Убедитесь, что овощи полностью приготовлены, а не подаются недожаренными.
6. Воздержитесь от употребления ледяных или очень горячих продуктов, чтобы не вызвать чрезмерное раздражение желудка. Сохраняйте умеренную температуру всех блюд; супы и напитки не должны быть чрезмерно горячими.
Методы лечения четырех типов гастрита
(1) Самомассаж: включает в себя растирание определенных акупунктурных точек ладонью. Массаж является традиционной китайской практикой оздоровления. Современные экспериментальные исследования показывают, что массаж живота способствует моторике желудочно-кишечного тракта и опорожнению, усиливает функцию секреторных желез, улучшает пищеварение и облегчает спазмы и боль.Конкретный метод заключается в использовании ладони или мясистой части ладони (тенарного возвышения) для кругового массажа точки, расположенной на середине расстояния между мечевидным отростком и пупком (акупунктурная точка Чжунвань). Применяйте умеренное давление в постоянном ритме. Каждая сессия должна длиться 10-15 минут, повторять 1-2 раза в день.
(2) Цигун: эффективный метод сохранения здоровья для профилактики и лечения желудочных расстройств. Цигун способствует расслаблению и умиротворению, регулирует функцию коры головного мозга и подавляет очаговую возбудимость. Он наиболее эффективен при психогенном гастрите. Пациенты с хроническим гастритом могут практиковать Нэйян-гун или Чжилун-гун. Конкретные техники можно найти в соответствующей литературе, однако рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным инструктором по цигун.
(3) Соблюдайте режим отдыха, занимайтесь физическими упражнениями и ведите регулярный образ жизни.Нерегулярный режим дня, чрезмерная нагрузка, повышенный стресс и недостаток сна являются значительными факторами, способствующими развитию хронического гастрита. Люди должны составить индивидуальный график, основанный на их профессии, чтобы поддерживать регулярность. Например, водители, которые не могут вернуться на обед, могут держать под рукой закуски, такие как хлеб или печенье, чтобы обеспечить своевременное питание.
(4) Сохраняйте бодрость и оптимизм. Депрессия, подавленное настроение и чрезмерная тревога часто вызывают или усугубляют различные формы гастрита. Мы все знаем это по собственному опыту: когда мы вовлечены в споры или конфликты с семьей или коллегами, еда теряет свою привлекательность и часто вызывает вздутие живота.