Magesykdommer omfatter en rekke tilstander, hvor gastroøsofageal reflukssykdom er vanlig. Dette innebærer at magesyre strømmer tilbake i spiserøret og skader slimhinnen. Kliniske manifestasjoner inkluderer en brennende følelse bak brystbenet og i magen omtrent en time etter måltider, med symptomer som forverres ved fysisk anstrengelse. Magesykdommer skyldes primært betennelse i mageslimhinnen forårsaket av fysiske, kjemiske, biologiske og emosjonelle faktorer. Klinisk kategoriseres de som akutt gastritt og kronisk gastritt.
Til tross for magesykdommers mangfoldige natur og komplekse etiologi, er kostholdsfaktorer fortsatt den viktigste påvirkningsfaktoren. Spesielt for pasienter med overdreven magesyresekresjon (som ofte har symptomer som sur oppstøt og halsbrann), må følgende kostholdsrestriksjoner overholdes:
1. Unngå overdreven inntak av mononatriumglutamat, krydret-sure matvarer og altfor salte matvarer.Velg mild mat; overdreven inntak av sterkt smaksatte, sure eller krydrede matvarer kan stimulere magesyresekresjonen og forverre symptomene. Imidlertid kan små mengder ingefær og pepper varme opp magen og forbedre slimhinnebeskyttelsen.
2. Personer med betydelig erosjon eller blødning bør faste.
3. For de med overbelastet og ødematøs mageslimhinne, bør man innta et fettfattig, saltfattig og restfritt kosthold med tilstrekkelig økt proteininntak.
4. Unngå å spise innen to timer før sengetid. Regelmessig inntak innenfor dette tidsvinduet kan føre til avslapning av lukkemuskelen, noe som kan føre til refluks av magesyre til spiserøret. Vanen med å spise snacks sent på kvelden og deretter legge seg flatt på ryggen, bidrar også til refluks.
5. Unngå for fettete eller stekte matvarer. Prioriter lettfordøyelig mat i kostholdet ditt. Moderat kjøttforbruk er tillatt, forutsatt at det er grundig tilberedt. Sørg for at grønnsaker er fullstendig tilberedt og ikke serveres halvkokte.
6. Unngå å spise iskalde eller skåldhete matvarer for å forhindre overdreven mageirritasjon. Hold moderat temperatur på alle måltider; supper og drikkevarer bør ikke være for varme.
Helsehåndteringsmetoder for fire typer gastritt
(1) Selvmassasje: Involverer å gni bestemte akupunkturpunkter med håndflaten. Massasje er en tradisjonell kinesisk helsepraksis. Moderne eksperimentell forskning indikerer at abdominal massasje fremmer gastrointestinal motilitet og tømming, forbedrer sekretorisk kjertelfunksjon, forbedrer fordøyelsen og lindrer spasmer og smerter.Den spesifikke metoden innebærer å bruke håndflaten eller den kjøttfulle delen av håndflaten til å utføre sirkulære massasjer midt mellom xifoidprosessen og navlen (Zhongwan-akupunkturpunktet). Rytmen bør være moderat, og trykket bør være passende. Hver økt varer 10-15 minutter og utføres 1-2 ganger daglig.
(2) Qigong: En effektiv metode for å forebygge og behandle magesykdommer. Qigong fremmer avslapning og ro, regulerer hjernebarkens funksjon og demper fokal eksitabilitet. Det er mest effektivt for psykogen gastritt. Pasienter med kronisk gastritt kan praktisere Neiyang Gong eller Zhislong Gong. Spesifikke teknikker kan finnes i relevant litteratur, men det anbefales å få veiledning fra en kvalifisert qigong-instruktør.
(3) Sørg for tilstrekkelig hvile, mosjon og en regelmessig livsstil.Uregelmessige rutiner, overdreven arbeidsbelastning, økt stress og utilstrekkelig søvn er viktige bidragsytere til kronisk gastritt. Enkeltpersoner bør lage en personlig timeplan basert på arbeidskravene sine for å opprettholde regelmessighet. For eksempel kan sjåfører som ikke kan komme tilbake til lunsj, ha snacks som brød eller kjeks tilgjengelig for å sikre at de får et måltid til rett tid.
(4) Oppretthold et muntert og optimistisk livssyn. Depresjon, dårlig humør og overdreven bekymring utløser eller forverrer ofte ulike former for gastritt. Vi kjenner alle til dette fra personlig erfaring: når vi er involvert i krangler eller konflikter med familie eller kolleger, mister måltidene sin appell og følges ofte av oppblåsthet.