A gyomorpanaszok számos állapotot magukban foglalnak, amelyek közül a gastrooesophagealis reflux betegség a leggyakoribb. Ez azt jelenti, hogy a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe, és károsítja annak nyálkahártyáját. A klinikai tünetek közé tartozik a mellkas mögötti és a gyomorban jelentkező égő érzés körülbelül egy órával az étkezés után, amely fizikai megterhelés során súlyosbodik. A gyomorpanaszok elsősorban fizikai, kémiai, biológiai vagy érzelmi tényezők által okozott gyomornyálkahártya-gyulladásból erednek. Klinikailag akut vagy krónikus gyomorhurutként kategorizálják őket.
A gyomorbetegségek sokfélesége és komplex etiológiája ellenére az étrendi tényezők továbbra is a legjelentősebb hatást gyakorolják. Különösen a túlzott gyomorsav-elválasztású (gyakran savas reflux és gyomorégés tüneteit mutató) betegek esetében a következő étrendi korlátozásokat kell betartani:
1. Kerülje a mononátrium-glutamát, a fűszeres-savanyú ételek és a túlzottan sós ételek túlzott fogyasztását.Válasszon enyhe ételeket; az erősen ízesített, savanyú vagy fűszeres ételek túlzott fogyasztása stimulálhatja a gyomorsav-szekréciót és súlyosbíthatja a tüneteket. Azonban kis mennyiségű gyömbér és bors melegítheti a gyomrot és fokozhatja a nyálkahártya védelmét. 2. Jelentős erózió vagy vérzés esetén böjtölni kell.
3. A gyomornyálkahártya pangásos és ödémás állapotában alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú, maradékmentes étrendet kell követni, megfelelően megnövelt fehérjebevitellel.
4. Kerülje az étkezést lefekvés előtt két órával. A rendszeres étkezés ebben az időintervallumban a záróizom ellazulását okozhatja, ami a gyomorsav refluxusához vezethet a nyelőcsőbe. A késő esti étkezés, majd a háton fekvés szokása szintén elősegíti a sav refluxust.
5. Kerülje a túl zsíros vagy sült ételeket. Az étrendben részesítse előnyben a könnyen emészthető ételeket. Mérsékelt húsfogyasztás megengedett, feltéve, hogy az alaposan átsütött. Gondoskodjon arról, hogy a zöldségek teljesen átsüljenek, ne pedig félig átsütve kerüljenek az asztalra.
6. Kerülje a jéghideg vagy forró ételek fogyasztását, hogy megelőzze a gyomor túlzott irritációját. Minden étkezés hőmérsékletét tartsa mérsékelt szinten; a levesek és italok ne legyenek túl forróak.
Négyféle gyomorhurut kezelési módszerei
(1) Önmasszázs: A tenyérrel dörzsölje meg a meghatározott akupunktúrás pontokat. A masszázs egy hagyományos kínai egészségügyi gyakorlat. A modern kísérleti kutatások szerint a hasi masszázs elősegíti a gyomor-bélrendszer mozgását és kiürülését, fokozza a mirigyek működését, javítja az emésztést, valamint enyhíti a görcsöket és a fájdalmat.A konkrét módszer során a tenyér vagy a tenyér húsos részével körkörös masszázst kell végezni a xiphoid folyamat és a köldök (Zhongwan akupunktúrás pont) közötti középponton. A ritmusnak mérsékeltnek kell lennie, és a nyomásnak megfelelőnek kell lennie. Minden ülés 10-15 percig tart, naponta 1-2 alkalommal kell elvégezni.
(2) Csi-kung: Hatékony egészségmegőrző módszer a gyomorpanaszok megelőzésére és kezelésére. A csi-kung elősegíti a relaxációt és a nyugalmat, szabályozza a kéregfunkciót és csökkenti a fokális izgatottságot. Leghatékonyabb pszichogén gyomorhurut esetén. A krónikus gyomorhuruttal küzdő betegek gyakorolhatják a Neiyang Gong vagy a Zhislong Gong gyakorlatokat. A konkrét technikákról a vonatkozó szakirodalomban lehet olvasni, de célszerű egy képzett csi-kung oktató segítségét kérni.
(3) Gondoskodjon megfelelő pihenésről, testmozgásról és rendszeres életmódról.A rendszertelen életmód, a túlzott munkaterhelés, a magas stresszszint és az alváshiány jelentősen hozzájárulnak a krónikus gyomorhurut kialakulásához. Az egyéneknek a munkájuk igényei alapján személyre szabott ütemtervet kell készíteniük a rendszeresség fenntartása érdekében. Például azok a sofőrök, akik nem tudnak visszatérni ebédelni, tarthatnak kéznél kenyeret vagy kekszet, hogy biztosítsák a déli étkezést.
(4) Legyen vidám és optimista. A depresszió, a rossz hangulat és a túlzott aggodalom gyakran kiváltja vagy súlyosbítja a gyomorhurut különböző formáit. Mindannyian tapasztaltuk már, hogy amikor vitába vagy veszekedésbe keveredünk a családtagokkal vagy a kollégákkal, az ételek elveszítik vonzerejüket, és gyakran puffadás követi őket.