Mahasairaudet kattavat lukuisia sairauksia, joista yleisin on gastroesofageaalinen refluksitauti. Siinä mahahappo virtaa takaisin ruokatorveen ja vahingoittaa sen limakalvoa. Kliinisiä oireita ovat polttava tunne rintalastan takana ja vatsassa noin tunti aterian jälkeen, ja oireet pahenevat fyysisen rasituksen aikana. Mahasairaudet johtuvat pääasiassa fyysisten, kemiallisten, biologisten ja emotionaalisten tekijöiden aiheuttamasta mahalaukun limakalvon tulehduksesta. Kliinisesti ne luokitellaan akuutiksi gastriitiksi ja krooniseksi gastriitiksi.
Huolimatta mahalaukun sairauksien monimuotoisuudesta ja niiden monimutkaisesta etiologiasta, ruokavalion tekijät ovat edelleen merkittävin vaikuttava tekijä. Erityisesti potilailla, joilla on liiallinen mahahapon eritys (joka usein aiheuttaa oireita kuten happorefluksia ja närästystä), on noudatettava seuraavia ruokavalion rajoituksia:
1. Vältä liiallista mononatriumglutamaatin, mausteisten ja happamien ruokien sekä liian suolaisten ruokien kulutusta.Valitse mietoja ruokia; voimakkaasti maustettujen, happamien tai mausteisten ruokien liiallinen nauttiminen voi stimuloida mahahapon eritystä ja pahentaa oireita. Pienet määrät inkivääriä ja pippuria voivat kuitenkin lämmittää vatsaa ja parantaa limakalvon suojaa. 2. Jos sinulla on merkittävää eroosiota tai verenvuotoa, sinun tulee paastota.
3. Jos mahalaukun limakalvo on tukkoinen ja turvonneet, noudata vähärasvaista, vähäsuolaista ja jäännösvapaata ruokavaliota, jossa proteiinin saanti on asianmukaisesti lisätty.
4. Vältä syömistä kahden tunnin sisällä nukkumaanmenosta. Säännöllinen syöminen tällä ajanjaksolla voi aiheuttaa sulkijalihaksen rentoutumista, mikä johtaa mahahapon refluksoitumiseen ruokatorveen. Myöhäisillan välipalojen syöminen ja sen jälkeen selällään makuulle meneminen edistävät myös happorefluksia.
5. Vältä liian rasvaisia tai paistettuja ruokia. Suosi ruokavaliossasi helposti sulavia ruokia. Lihan kohtuullinen kulutus on sallittua, kunhan se on kypsennetty perusteellisesti. Varmista, että vihannekset ovat täysin kypsiä eivätkä puolikypsiä.
6. Vältä jääkylmien tai polttavan kuumien ruokien nauttimista, jotta vatsa ei ärtyisi liikaa. Pidä kaikkien aterioiden lämpötila kohtuullisena; keitot ja juomat eivät saa olla liian kuumia.
Neljän tyyppisen gastriitin hoitomenetelmät
(1) Itsehoito: Hierotaan tiettyjä akupisteitä kämmenellä. Hieronta on perinteinen kiinalainen hoitomenetelmä. Nykyaikaiset kokeelliset tutkimukset osoittavat, että vatsan hieronta edistää ruoansulatuskanavan liikkuvuutta ja tyhjenemistä, parantaa rauhasten toimintaa, helpottaa ruoansulatusta ja lievittää kouristuksia ja kipua.Tarkka menetelmä on hieroa kämmenellä tai kämmenen lihaksikkaalla osalla (thenar eminence) pyöreällä liikkeellä pistettä, joka sijaitsee keskellä xiphoid-prosessin ja navan välissä (Zhongwan-akupiste). Painele kohtuullisesti tasaisella rytmillä. Jokainen hieronta kestää 10–15 minuuttia, ja se toistetaan 1–2 kertaa päivässä.
(2) Qigong: Tehokas terveydenhoitomenetelmä mahalaukun häiriöiden ehkäisyyn ja hoitoon. Qigong edistää rentoutumista ja rauhallisuutta, säätelee aivokuoren toimintaa ja hillitsee paikallista herkkyyttä. Se on osoittautunut tehokkaimmaksi psykogeenisen gastriitin hoidossa. Kroonista gastriittia sairastavat potilaat voivat harjoitella Neiyang Gongia tai Zhislong Gongia. Erityisiä tekniikoita voi etsiä asiaankuuluvasta kirjallisuudesta, mutta on suositeltavaa saada ohjeita pätevältä qigong-ohjaajalta.
(3) Pidä huolta riittävästä levosta, liikunnasta ja säännöllisestä elämäntavasta.Epäsäännölliset rutiinit, liiallinen työmäärä, lisääntynyt stressi ja riittämätön uni ovat merkittäviä tekijöitä kroonisen gastriitin kehittymisessä. Jokaisen tulisi laatia henkilökohtainen aikataulu työvaatimustensa perusteella säännöllisyyden ylläpitämiseksi. Esimerkiksi kuljettajat, jotka eivät voi palata lounaalle, voivat pitää käsillä leipää tai keksejä varmistaakseen, että saavat syödä keskipäivällä.
(4) Säilytä iloinen ja optimistinen asenne. Masennus, alakuloisuus ja liiallinen huolestuneisuus laukaisevat tai pahentavat usein erilaisia gastriittimuotoja. Me kaikki tunnemme tämän omasta kokemuksestamme: kun olemme riidoissa tai kiistoissa perheen tai työtovereiden kanssa, ateriat menettävät houkuttelevuutensa ja niiden jälkeen esiintyy usein turvotusta.