Maohäired hõlmavad mitmeid haigusi, millest levinuim on gastroösofageaalne reflukshaigus. Selle puhul voolab maohape tagasi söögitorusse, kahjustades selle limaskesta. Kliinilised sümptomid hõlmavad põletustunnet rinnaku taga ja maos umbes tund aega pärast sööki, sümptomid süvenevad füüsilise pingutuse ajal. Maohäired on peamiselt tingitud füüsiliste, keemiliste, bioloogiliste ja emotsionaalsete tegurite põhjustatud mao limaskesta põletikust. Kliiniliselt liigitatakse need ägedaks gastriidiks ja krooniliseks gastriidiks.
Vaatamata mao häirete mitmekesisusele ja nende keerulisele etioloogiale, on toitumisfaktorid endiselt kõige olulisemad mõjutajad. Eriti patsientidel, kellel on liigne maohappe sekretsioon (sageli esinevad sümptomid nagu happerefluks ja kõrvetised), tuleb järgida järgmisi toitumispiiranguid:
1. Vältida liigset mononatriumglutamaadi, vürtsika-hapude toitude ja liiga soolaste roogade tarbimist.Eelistage mahedamaid toite; liigne tugeva maitsega, hapude või vürtsikate toitude tarbimine võib stimuleerida maohappe sekretsiooni ja süvendada sümptomeid. Siiski võib väike kogus ingverit ja pipart soojendada mao limaskesta ja parandada selle kaitset. 2. Märkimisväärse erosiooni või verejooksuga patsientidel on soovitatav paastuda.
3. Kui mao limaskest on ummistunud ja ödeemiline, tuleb järgida madala rasva- ja soolasisaldusega, jääkideta toitumist, suurendades sobivalt valkude tarbimist.
4. Vältige söömist kaks tundi enne magamaminekut. Regulaarselt söömine selles ajavahemikus võib põhjustada sulgurlihase lõdvestumist, mis viib maohappe refluksini söögitorusse. Harjumus süüa hilisõhtul suupisteid ja seejärel lamada selili soodustab samuti happe refluksi.
5. Vältige liiga rasvaseid või praetud toite. Eelistage oma toidus kergesti seeditavaid toite. Mõõdukas lihatoitude tarbimine on lubatud, tingimusel et need on põhjalikult läbi küpsetatud. Veenduge, et köögiviljad on täielikult läbi küpsetatud, mitte poolküpsed.
6. Vältige jääkülmade või tulikuumade toitude tarbimist, et vältida liigset maoärritust. Hoidke kõik toidud mõõdukal temperatuuril; supid ja joogid ei tohiks olla liiga kuumad.
Nelja tüüpi gastriidi tervisehoiu meetodid
(1) Enesemassaaž: hõlmab kindlate akupunktuuripunktide hõõrumist peopesa abil. Massaaž on traditsiooniline hiina tervishoiumeetod. Kaasaegsed eksperimentaalsed uuringud näitavad, et kõhu massaaž soodustab seedetrakti liikuvust ja tühjenemist, parandab sekreetorite funktsiooni, parandab seedimist ja leevendab spasme ja valu.Konkreetne meetod hõlmab peopesa või peopesa lihasosa (thenar eminence) kasutamist, et teha ringikujulist massaaži punktis, mis asub xiphoid protsessi ja naba vahel (Zhongwan akupunktuuripunkt). Suruge mõõdukalt ja ühtlaselt. Iga seanss peaks kestma 10–15 minutit ja seda tuleks korrata 1–2 korda päevas.
(2) Qigong: tõhus tervise säilitamise meetod mao häirete ennetamiseks ja raviks. Qigong soodustab lõdvestumist ja rahulikkust, reguleerides koore funktsiooni ja pärssides fokaalset erutuvust. See on kõige tõhusam psühhogeense gastriidi puhul. Kroonilise gastriidiga patsiendid võivad harjutada Neiyang Gongi või Zhislong Gongi. Konkreetsed tehnikad on leitavad asjakohasest kirjandusest, kuid soovitatav on konsulteerida kvalifitseeritud qigongi instruktoriga.
(3) Säilitage sobiv puhkus, liikuge ja elage regulaarset eluviisi.Ebaregulaarne päevakava, liigne töökoormus, kõrge stressitase ja ebapiisav uni on kroonilise gastriidi olulised põhjustajad. Inimesed peaksid oma töö nõudmiste põhjal koostama isikliku ajakava, et säilitada regulaarne päevakava. Näiteks autojuhid, kes ei saa lõunasöögiks baasi tagasi pöörduda, võivad hoida käepärast leiba või küpsiseid, et tagada õigeaegne lõunasöök.
(4) Säilitage rõõmsameelne ja optimistlik suhtumine. Depressioon, madal meeleolu ja liigne muretsemine põhjustavad või süvendavad sageli erinevaid gastriidi vorme. Me kõik teame seda oma kogemusest: kui oleme segatud vaidlustesse või tülikestesse pereliikmete või kolleegidega, kaotavad söögikorrad oma võlu ja neile järgneb sageli puhitus.