위염의 가장 큰 원인은 식습관 불량입니다. 따라서 "이빨로 이빨을 갚는" 것처럼 위염 예방은 식습관 개선에서 시작해야 합니다. 먹어서 생긴 위염은 먹는 것으로 고쳐야 합니다.
위염에 좋은 음식은?
1. 급성 위장염 시 섭취할 음식:
죽은 가능한 한 부드럽게 오래 끓여야 하며, 쌀알이 딱딱한 죽은 피하세요.반찬은 부드러운 채소를 중심으로 하며, 섬유질이 너무 많은 채소는 피하세요. 고기는 적게 먹고, 고기는 가능한 한 담백하게 삶아 먹으며 생강, 마늘, 팔각 등 자극성 향신료를 넣지 마세요. 액체 음식 위주로 해야 하지만 진한 국물은 적게 마시고 담백한 국물을 적당히 마시며, 우유 등도 가능한 한 마시지 마세요.
급성 위장염 치료 기간에는 증상이 완치될 때까지 부드러운 음식과 액체 음식을 섭취해야 합니다.완치 직후에도 위장 기능이 아직 약하므로, 3개월 정도는 계속해서 액체 및 부드러운 음식을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 영양 보충을 위해 점차적으로 다른 음식을 적절히 추가할 수 있지만, 양을 조절해야 하며 매운 음식 등 자극적인 음식은 여전히 피해야 합니다. 절대 과식해서는 안 됩니다.
2. 만성 위장염 환자가 섭취해야 할 음식:
평소 영양 보충에도 신경 써야 합니다. 열량 섭취가 부족할 경우, 건식(단단한 음식)과 액체 음식을 조합한 간식으로 보충할 수 있습니다.
고단백질 식품과 고비타민 식품을 많이 섭취하여 체내 각종 영양소가 충분히 공급되도록 하고, 빈혈과 영양실조를 예방해야 합니다. 예를 들어 살코기, 닭고기, 생선, 간·신장 등의 내장류와 녹색 채소, 토마토, 가지, 대추 등이 있습니다.
위염에 좋은 음식은?위염에 좋은 차 몇 가지
1. 자인탕(子仁湯)
용안(桂圓) 40g, 송자(松子仁) 20g, 설탕 적당량. 용안은 껍질을 벗겨 깨끗이 씻고, 송자도 씻어 함께 냄비에 넣습니다. 물을 적당히 부어 중불로 끓인 후 약불로 줄여 10분간 끓입니다. 설탕을 넣고 약 10초 후 불을 끕니다.
용안육은 비장을 보하고 위를 이롭게 하며, 혈액을 보양하고 정신을 안정시키며 심장을 보하고 기를 보충하는 효과가 있습니다. 송자씨는 음을 보하고 바람을 진정시키며 폐를 윤활하게 합니다. 따라서 두 가지를 함께 섭취하면 위를 보양하고 영양을 공급하는 효과가 더욱 뛰어납니다.
2. 계화차
한의학에서는 계화(桂花)가 뛰어난 약용 가치를 지닌다고 본다. 옛사람들은 계화(桂)를 백약의 장(百藥之長)이라 하여 계화로 빚은 술은 "마시면 천년을 산다"는 효능이 있다고 했다.계피꽃은 성이 따뜻하고 맛이 매운 편이며, 폐경과 대장경에 작용한다. 달여 마시거나 차로 우려내거나 술에 담가 복용하면 중초를 따뜻하게 하고 한기를 없애며, 위를 따뜻하게 하고 통증을 멈추며, 담을 풀고 어혈을 흩어내는 효과가 있다. 식욕 부진, 담음으로 인한 기침과 천식, 치질, 이질, 월경 불순과 복통에 일정한 치료 효과가 있다.
만드는 법: 말린 계화 7~10송이에 적당량의 홍차와 흑설탕을 넣고 뜨거운 물로 우려낸다.
3. 오산(淮山) 꿀 달인물
오산 30g, 닭내금 9g, 꿀 15g. 오산과 닭내금을 달여 즙을 내고 꿀을 넣어 잘 섞는다. 하루 1회, 두 번에 나누어 따뜻하게 복용한다.
이 차는 비장 기능을 강화하고 소화를 돕는 효능이 있습니다. 비위 허약으로 인해 소화 기능이 약해져 음식이 제대로 소화되지 않고 식욕 부진 등이 나타나는 경우에 사용합니다.