I sommermånedene, når temperaturen stiger, nyter mange utendørs grillmat og øl for å kjøle seg ned. Dette kan føre til overdreven mageild. Når mageilden blir for intens, kan det føre til symptomer som dårlig ånde, tannpine og forstoppelse. Faktisk kan tradisjonelle kinesiske massasjeteknikker rettet mot spesifikke akupunkturpunkter bidra til å redusere denne varmen.
Hvilke akupunkturpunkter lindrer magebrann?
1. Neiting (ST4)
Ligger i fordypningen mellom det andre og tredje metatarsalbenet på oversiden av foten. Regelmessig massasje her eliminerer dårlig ånde og behandler tannpine.Teknikken innebærer å bruke tommelfingeren til å trykke forsiktig på punktet i ett minutt, og deretter kna det til det føles ømt og fyldig. Den mest effektive tiden for massasje er mellom kl. 7 og 9 hver dag, når energien i mage-meridianen er på sitt høyeste. Etter massasjen kan du vrikke tærne forsiktig opp og ned for å stimulere Neiting-punktet ytterligere og øke dets effektivitet i å redusere magebrann.
2. Xiexi-punktet
Dette punktet ligger i den sentrale fordypningen der vristen møter den tverrgående bretten på leggen, og lindrer tannpine og reduserer magebrann. Metode: Trykk rytmisk på punktet med tommelfingertuppen hundre ganger. Ta deretter forsiktig tak i fotbladet og ankelen med begge hender, og roter ankelen sakte hundre ganger. Dette intensiverer stimuleringen og forbedrer reduksjonen av magebrann.
3.Jiache-punktet
Dette punktet ligger omtrent en knokkelbredde foran og over kjevevinkelen, og tilsvarer tennene når tyggemuskelen buler ut under tygging. Regelmessig massasje her åpner meridianene og lindrer smerter, spesielt tannpine forårsaket av mageild. Den primære teknikken innebærer å stimulere punktet samtidig med begge tommelfingrene, og justere trykket fra lett til fast i løpet av to minutter.Gjenta 3-4 ganger daglig til du kjenner en følelse av ømhet og fylde.
4. Daying-punktet (ST10)
Ligger foran kjevevinkelen. Regelmessig stimulering hjelper til med å dempe magebrann og forbedre blodsirkulasjonen i mage-meridianen. Det lindrer tannpine forårsaket av magebrann, lindrer hevelse i ansiktet og lindrer ansiktslammelse. Metode: Trykk på tinningen med pekefingeren mens du puster ut, og hold i omtrent seks sekunder. Gjenta tretti ganger.
5. Laogong-punktet
Dette punktet ligger i midten av håndflaten og tilhører perikardmeridianen. Det har varmeavledende og ildfordrivende egenskaper og behandler dårlig ånde forårsaket av indre varme. Daglig massasje kan friske opp pusten.
Vennlig påminnelse
Regelmessig massasje av disse punktene hjelper til med å fjerne mageild. Om sommeren bør du minimere inntaket av sterk eller irriterende mat. Delta i moderat trening, hold en lett diett, drikk rikelig med vann og sørg for tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler.