여름철 날씨가 매우 더워 많은 사람들이 바베큐를 먹거나 맥주를 마시며 체내 열을 식히려 하는데, 이로 인해 위열이 지나치게 왕성해질 수 있습니다. 위열이 과도하면 구취, 치통, 변비 등의 증상을 유발할 수 있으며, 실제로 한의학적 경혈 마사지로 열을 내릴 수 있습니다.
어떤 경혈을 마사지하면 위열을 없앨 수 있을까?
1. 내정혈(內庭穴)
내정혈은 발등 두 번째와 세 번째 족지골이 만나는 오목한 곳에 위치한다. 꾸준히 마사지하면 입냄새 제거와 치통 완화 효과가 있다.구체적인 방법은 엄지손가락 끝으로 내정혈을 가볍게 1분간 누른 후 주무르듯 문지릅니다. 뻐근한 느낌이 들 때까지 계속하면 됩니다. 매일 아침 7시부터 9시 사이가 위경의 기운이 가장 왕성한 시간으로, 이 시간대에 마사지하면 효과가 더 좋습니다. 마사지 후 발가락을 가볍게 위아래로 움직이면 내정혈을 더 효과적으로 자극해 위열을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 해계혈(解溪穴)
해계혈은 발등과 종아리가 만나는 교차 주름 중앙의 움푹 패인 곳에 위치하며, 치통 완화와 위열 제거 효과가 있습니다. 구체적인 방법은 엄지손가락 끝으로 리듬감 있게 100회 눌러준 후, 양손으로 발바닥과 발목을 가볍게 잡고 발목을 천천히 100회 회전시킵니다. 이렇게 하면 경혈 자극이 강화되어 위열 제거 효과가 더욱 좋아집니다.
3、협차혈(頰車穴)
우리의 아래턱 모서리 앞쪽 위쪽 약 한 마디 정도 위치에 있습니다. 씹을 때 저작근이 불룩해지는데, 움푹 들어간 곳 안쪽이 치아와 대응됩니다. 자주 마사지하면 경락을 통하게 하고 통증을 완화하는 효과가 있으며, 위열로 인한 치통 완화에도 도움이 됩니다. 주요 방법은 양손 엄지손가락으로 동시에 자극하는 것입니다. 강도에 주의하여 가볍게 시작해 점차 세게 2분간 마사지합니다.하루에 3~4회, 뻐근한 느낌이 들 때까지 마사지합니다.
4. 대영혈(大迎穴)
대영혈은 아래턱 모서리 앞쪽에 위치합니다. 자주 자극하면 위열 억제에 도움이 되며, 위경의 혈액 순환을 개선해 위열로 인한 치통을 없애고 얼굴 부종 및 안면 마비 증상을 완화합니다. 구체적인 방법은 검지로 관자놀이를 누를 때 숨을 내쉬며 약 6초간 누르고, 30회 반복합니다.
5. 노궁혈(劳宫穴)
노궁혈은 손바닥 중앙에 위치하며, 심포경(心包經)에 속하는 경혈입니다. 열을 내리고 불을 끄는 효능이 있어 내열로 인한 구취를 치료할 수 있습니다. 매일 마사지하면 입냄새를 더욱 상쾌하게 할 수 있습니다.
유의사항
평소 위열을 제거하기 위해 위의 경혈을 마사지하고, 여름철에는 매운 자극성 음식을 피하며 적당히 운동하고 담백한 식사를 하며 물을 충분히 마시고 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다.