Kost, stress och väder är alla faktorer som bidrar till förkylningspatogener. Många människor har oregelbundna matvanor, växlar mellan att äta för mycket och hoppa över måltider, och konsumerar ofta kalla livsmedel. I kombination med hög arbets- och livspåfrestning och kallt väder kan detta leda till kronisk magförkylning över tid. Nu när vi har förstått orsakerna till magförkylning, låt oss undersöka dess symtom.Personer med magkyl upplever ofta en dov, ihållande smärta i bukregionen. När temperaturen sjunker blir obehaget i magen mer uttalat, särskilt efter att man har ätit kyld mat. Vissa personer upplever magsmärtor omedelbart efter att ha druckit kalla drycker, vilket är ett tydligt tecken på magkyl. Personer med detta tillstånd har vanligtvis en blek, tunn beläggning på tungan, känner sig lätt trötta och föredrar varma drycker och varm mat. När magbesvär uppstår kan det ge lindring att äta varm mat. De känner i allmänhet inte törst och upplever kalla extremiteter under vintern.
Personer med magkyl måste vara noga med sin kost. Råa och kalla livsmedel bör minimeras, liksom livsmedel med kall natur. Livsmedel som tas ur kylskåpet bör lämnas att värmas upp något innan de konsumeras. Även på sommaren bör man undvika att dricka kalla drycker enbart för att svalka sig.
Vad man ska äta vid en kall mage
1. Malen svartpeppar
Vad värmer en kall mage? Peppar är ett utmärkt val. Traditionell kinesisk medicin anser att peppar är värmande till sin natur och har en skarp smak. Den hjälper till att driva ut gaser, värma och omvandla kall slem, driva bort kyla och lindra smärta. Den behandlar effektivt symtom som uppstår vid en kall mage, såsom magont, diarré och aptitlöshet, vilket gör den till en utmärkt värmande ingrediens.Tillagningen är enkel: strö nymalen peppar i varma soppor för att uppnå en värmande effekt. Alternativt kan du mala cirka 6 g pepparkorn till pulver, lägga i en kopp med farinsocker, hälla över kokande vatten, låta dra i en timme och sedan dricka. Denna metod lindrar magsmärtor orsakade av köldkänslighet. Det är också bra att tillsätta hela pepparkorn vid stekning.
Pepparpulver delas in i vita och svarta sorter. Vitt pepparpulver är kanske mindre smakrikt än sitt svarta motsvarighet, men det har större medicinskt värde och utmärker sig genom sina magstärkande, värmande och kölddrivande egenskaper.Det bör noteras att pepparpulver inte passar alla. Eftersom det har värmande egenskaper bör personer med värmerelaterade besvär, såsom förstoppning eller muntorrhet, konsumera det med måtta. Personer med högt blodtryck rekommenderas att undvika det helt, och konsumtionen bör minimeras under sommarmånaderna.
2. Mandariner
Mandariner är en värmande frukt. De har egenskaper som stärker mjälten, löser upp slem, lindrar hosta och fuktar lungorna. De är lämpliga för personer med kall mage och ger också kaliumtillskott för äldre personer som regelbundet tar blodtrycksmedicin. Överdriven konsumtion kan dock leda till inre värme, så personer med en naturligt varm kroppskonstitution bör konsumera dem med måtta.
3. Ingefära
Ingefära är en oumbärlig ingrediens i köket, särskilt fördelaktig för män och effektiv vid behandling av mindre åkommor.Ingefära är varm till sin natur och har också egenskaper som löser upp slem, dämpar hosta, driver bort förkylning och harmoniserar magen. Den är särskilt effektiv för behandling av magbesvär orsakade av kyla, vilket gör den lämplig för personer med en kall mage. Det finns flera sätt att konsumera ingefära, till exempel genom att tillaga ingefära och brunt sockervatten eller tillsätta ingredienser som röda dadlar och gojibär.>Jams, en annan värmande mat, fungerar både som en daglig stapelvara och som medicinalväxt. Den främjar effektivt vätskeproduktionen, gynnar lungorna, stärker mjälten och ger näring åt magen. Jams reglerar endokrina funktioner och matsmältningen, vilket visar sig vara mycket effektivt vid mjälte- och magsvaghet. Därför kan personer med kalla magar konsumera jams. Den kan stuvas med fläskribbor eller kokas till congee med ris.
5. Gris mage
Gris mage, tillagad med pepparpulver till en krämig vit soppa, är en utsökt tonic. Denna rätt värmer magen och skyddar mot kyla, vilket ger terapeutiska fördelar för personer med svag mjälte och mage eller frekvent urinering.
6. Lychee
Lychee, som är hemma i de södra regionerna, anses av traditionell kinesisk medicin vara söt och varm till sin natur och är utmärkt för att värma magen och driva bort kylan. Lychee och röd dadelsgröt är ett utmärkt magvärmande botemedel: koka 5 lychees, 7 bitar brunt socker och 100 g japonica-ris till en gröt, och söt sedan med vitt socker efter smak.
Enkelt botemedel mot kall mage
Här är ett enkelt botemedel mot kall mage: innan du kokar ris varje dag, lägg en tunn skiva ingefära i grytan. Det färdiga riset blir doftande och har magvärmande egenskaper. Enkelt, eller hur?
Vad ska man äta vid en kall mage? Ovanstående beskriver sex värmande livsmedel som är lämpliga för personer med en kall mage. Dessutom bör daglig konsumtion av livsmedel med kall natur, såsom vattenmelon, kiwi och päron, minimeras.