Ruokavalio, stressi ja sää ovat kaikki tekijöitä, jotka vaikuttavat kylmän patogeenien syntyyn. Monilla ihmisillä on epäsäännölliset ruokailutottumukset, he syövät välillä liikaa ja välillä jättävät aterioita väliin ja kuluttavat usein kylmiä ruokia. Yhdessä korkean työ- ja elämänpaineen sekä kylmän sään kanssa tämä voi johtaa ajan mittaan krooniseen vatsakylmyyteen. Kun olemme ymmärtäneet vatsakylmyyden syyt, tarkastellaan nyt sen oireita.Vatsakylmyydestä kärsivät henkilöt kokevat usein tylsää, jatkuvaa kipua vatsan alueella. Lämpötilan laskiessa vatsavaivat voimistuvat, erityisesti kylmien ruokien nauttimisen jälkeen. Jotkut henkilöt kokevat vatsakipua heti kylmien juomien nauttimisen jälkeen, mikä on selvä merkki vatsakylmyydestä. Tästä vaivasta kärsivillä henkilöillä on tyypillisesti vaalea, ohut kieli, he väsyvät helposti ja pitävät lämpimistä juomista ja kuumista ruoista. Vatsavaivojen ilmetessä lämpimän ruoan syöminen voi tuoda helpotusta. He eivät yleensä tunne janoa ja kärsivät talvella kylmistä raajoista.
Vatsakylmyydestä kärsivät henkilöt joutuvat kiinnittämään erityistä huomiota ruokavalioonsa. Raakoja ja kylmiä ruokia tulisi välttää, samoin kuin kylmäluonteisia ruokia. Jääkaapista otetut ruoat tulisi antaa lämmetä hieman ennen syömistä. Jopa kesällä tulisi välttää kylmien juomien nauttimista pelkästään virkistymisen vuoksi.
Mitä syödä kylmälle vatsalle
1. Jauhettu pippuri
Mikä lämmittää vatsaa kylmää ruumiinrakennetta omaavilla? Pippuri on erinomainen valinta. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä pippuria pidetään luonteeltaan lämmittävänä ja maultaan pistävänä. Se auttaa poistamaan kaasuja, lämmittämään ja muuttamaan kylmää limaa, karkottamaan kylmää ja lievittämään kipua. Se voi hoitaa kylmästä vatsasta johtuvia oireita, kuten vatsakipua, ripulia ja ruokahaluttomuutta, mikä tekee siitä erinomaisen lämmittävän ainesosan.Sen valmistus on helppoa: ripottele pippurijauhetta kuumaan keittoon, kun se on vielä lämmin, jotta saat lämmittävän vaikutuksen. Vaihtoehtoisesti voit jauhaa noin 6 grammaa pippuria jauheeksi, laittaa sen kuppiin, lisätä hieman ruskeaa sokeria, kaataa kiehuvaa vettä ja antaa hautua tunnin ajan ennen nauttimista. Tämä menetelmä voi lievittää kylmyydelle herkän vatsan kipuja. Pippurikornien lisääminen vihannesten paistamiseen on myös hyödyllistä.
Pippurijauhe luokitellaan valkoiseksi ja mustaksi. Vaikka valkoinen pippurijauhe on maultaan mustapippuria miedompi, sillä on suurempi lääketieteellinen arvo, sillä se edistää ruoansulatusta, lämmittää vatsaa ja poistaa kylmää.On syytä huomata, että pippurijauhe ei sovi kaikille. Koska sillä on lämmittäviä ominaisuuksia, niiden, joilla on lämpöön liittyviä vaivoja, kuten ummetus tai suun kuivuminen, tulisi käyttää sitä säästeliäästi. Verenpainetautia sairastavien tulisi välttää sitä kokonaan, ja sen käyttöä tulisi minimoida kesäkuukausina.
2. Mandariinit
Mandariinit ovat lämmittäviä hedelmiä. Niillä on ominaisuuksia, jotka vahvistavat pernaa, poistavat limaa, lievittävät yskää ja kostuttavat keuhkoja. Ne sopivat kylmävatsaisille ja tarjoavat kaliumlisää iäkkäille, jotka käyttävät säännöllisesti verenpainelääkkeitä. Liiallinen kulutus voi kuitenkin johtaa sisäiseen kuumuuteen, joten luonnostaan lämpimän ruumiinrakenteen omaavien tulisi kuluttaa niitä maltillisesti.
3. Inkivääri
Inkivääri on välttämätön keittiöaine, joka on erityisen hyödyllinen miehille ja tehokas lievien vaivojen hoidossa.Inkivääri on luonteeltaan lämmin ja sillä on myös limaa irrottavia, yskää hillitseviä, kylmää karkottavia ja vatsaa harmonisoivia ominaisuuksia. Se on erityisen tehokas kylmyyden aiheuttamien vatsavaivojen hoidossa, joten se sopii kylmävatsaisille. Inkivääriä voi nauttia monin eri tavoin, esimerkiksi valmistamalla inkivääri- ja ruskeasokerivettä tai lisäämällä siihen punaisia taateleita ja gojimarjoja.>Jamssi, toinen lämmittävä ruoka, toimii sekä päivittäisenä peruselintarvikkeena että lääkekasvina. Se edistää tehokkaasti nesteiden tuotantoa, hyödyttää keuhkoja, vahvistaa pernaa ja ravitsee vatsaa. Jamssi säätelee endokriinistä toimintaa ja ruoansulatusta, mikä osoittautuu erittäin tehokkaaksi pernan ja vatsan vajaatoiminnassa. Siksi kylmävatsaiset voivat syödä jamssia. Se voidaan hauduttaa siankyljysten kanssa tai keittää riisikeitoksi.
5. Sian vatsa
Sian vatsa, joka valmistetaan pippurijauheen kanssa kermaiseksi valkoiseksi keitoksi, on herkullinen tonic. Tämä ruokalaji lämmittää vatsaa ja torjuu kylmää, ja sillä on terapeuttisia vaikutuksia niille, joilla on perna-vatsan vajaatoiminta tai tiheä virtsaamistarve.
6. Litsi
Eteläisiltä alueilta kotoisin oleva litsi on perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan luonteeltaan makea ja lämmin, ja se lämmittää vatsaa ja torjuu kylmää. Litsi- ja punaisen taatelin riisipuuro on erinomainen vatsaa lämmittävä lääke: hauduta 5 litsiä, 7 palaa ruskeaa sokeria ja 100 g japonica-riisiä puuroksi ja makeuta sitten valkoisella sokerilla maun mukaan.
Yksinkertainen lääke kylmälle vatsalle
Tässä on helppo lääke kylmälle vatsalle: lisää päivittäin ennen riisin keittämistä ohut viipale inkivääriä kattilaan. Keitetty riisi on tuoksuva ja lämmittää vatsaa. Yksinkertaista, eikö vain?
Mitä pitäisi syödä kylmään vatsaan? Yllä on esitetty kuusi lämmittävää ruokaa, jotka sopivat kylmävatsaisille. Lisäksi päivittäistä kylmäluontoisten ruokien, kuten vesimelonin, kiivin ja päärynän, kulutusta tulisi minimoida.