Що робити при поганому апетиті? Як запобігти шлунковим розладам? Чи знаєте ви, які продукти можуть допомогти запобігти шлунковим захворюванням? З огляду на зв'язок між шлунковими проблемами та харчуванням, чи існують продукти, які допомагають запобігти їх виникненню? Відповідь однозначна: так. Недавні дослідження міжнародних експертів з харчування показали, що регулярне вживання таких продуктів може допомогти запобігти або зменшити частоту шлункових розладів.
5 основних «антагоністів» шлункових розладів
Часник
Часник, широко визнаний як протираковий продукт, має значні протиракові властивості. Епідеміологічні дослідження показують, що населення, яке вживає сирий часник, має надзвичайно низький рівень захворюваності на рак шлунка. Це пояснюється здатністю часнику істотно знижувати рівень нітритів у шлунку, тим самим зменшуючи ймовірність синтезу нітрозамінів і чинячи профілактичний ефект щодо раку.
Цибуля
Вживання цибулі знижує рівень нітритів у шлунку. Важливо, що цибуля містить кверцетин, природну протиракову сполуку. Дослідження показують, що люди, які регулярно вживають цибулю, мають на 25% нижчу захворюваність на рак шлунка порівняно з тими, хто вживає цибулю мало або взагалі не вживає, а також на 30% нижчу смертність від раку шлунка.
Гриби та грибки
До цієї категорії належать гриби шиїтаке, печериці, гриби енокі та гриби вухо дерева. Вчені виявили, що багато грибків містять протиракові сполуки з профілактичними властивостями. Наприклад, полісахариди в грибах шиїтаке мають надзвичайно високу протиракову ефективність. Подібним чином, полісахариди в чорних і білих грибах вухо дерева є потужними протираковими агентами.Багаті на харчові волокна та кальцій продукти на основі грибів сприяють профілактиці раку, а також підвищують імунітет організму. Помідори Помідори, що містять лікопен та каротиноїди — обидва антиоксиданти — особливо корисні для боротьби з вільними радикалами в організмі. Це робить їх корисними в боротьбі з раком шлунка та травного тракту, а також ефективними в профілактиці раку молочної залози та простати.
Цвітна капуста
Містить значну кількість мікроелементу молібдену, який може блокувати синтез канцерогенних нітрозамінів, тим самим чинячи протиракову дію. Дослідження показують, що цвітна капуста також містить фермент під назвою глюкозинолати, який стимулює клітинну активність і запобігає утворенню ракових клітин. Вживання цвітної капусти може допомогти запобігти раку стравоходу та шлунка.
Живити шлунок і запобігати захворюванням також можна за допомогою масажу двох ключових акупунктурних точок
Традиційна китайська медицина стверджує, що «з ци шлунка є життя, без ци шлунка є смерть», підкреслюючи життєво важливе значення здорового апетиту. Люди з поганим апетитом можуть регулярно масажувати акупунктурні точки Чжунвань (CV12) і Цзусаньлі (ST36), які мають унікальний терапевтичний ефект, покращуючи функцію селезінки і шлунка та стимулюючи апетит.
Zhongwan (CV12), де «zhong» означає центр, а «wan» — шлунок, розташована на передній середній лінії, на чотири цуні вище пупка. Вона знаходиться посередині між сонячним сплетінням і пупком.Масаж цієї точки є дуже ефективним при виразці шлунка, гастриті, підвищеній кислотності, опущенні шлунка, нудоті, блювоті, втраті апетиту, здутті живота та нетравленні. Метод: одночасно натискайте на точку Чжунвань кінчиками середнього, вказівного та безіменного пальців, поступово збільшуючи тиск, доки не відчуєте виразний розтягуючий біль у верхній частині живота. Утримуйте тиск протягом 1-2 хвилин.Потім потріть обидві руки, поки вони не стануть теплими. Покладіть одну долоню на епігастральну ділянку, а іншу долоню покладіть зверху на тильну сторону першої руки. Наклавши руки одна на одну, масажуйте за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки по 2 хвилини, поки не відчуєте тепло в епігастральній ділянці. Виконуйте один раз на день вранці та ввечері. Точка Цзусаньлі розташована на 3 цуні (приблизно 9 см) нижче бічної поверхні коліна, приблизно на ширину пальця від великогомілкової кістки.Масаж точки Зусанлі є дуже ефективним при спазмах шлунка, гастриті, опущенні шлунка, гикавці, нудоті та втраті апетиту. Метод: пацієнт сидить прямо. Одночасно натискайте і розминайте обидві точки Зусанлі подушечками обох великих пальців протягом 2-3 хвилин кожна, прагнучи відчути біль і розтягнення, що поширюється до щиколоток. Виконуйте один раз на день вранці та ввечері.