Kaj storiti v primeru slabega apetita? Kako preprečiti želodčne motnje? Ali veste, katera živila lahko pomagajo preprečiti želodčne težave? Glede na povezavo med želodčnimi težavami in prehrano, ali obstajajo živila, ki pomagajo pri preprečevanju? Odgovor je nedvoumno da. Nedavne raziskave mednarodnih strokovnjakov za prehrano so pokazale, da redno uživanje naslednjih živil lahko pomaga preprečiti ali zmanjšati pojavnost želodčnih motenj.
5 glavnih „antagonistov” želodčnih motenj
Česen
Česen, ki je splošno priznan kot živila proti raku, ima pomembne lastnosti proti raku. Epidemiološke študije kažejo, da imajo populacije, ki uživajo surov česen, izjemno nizko stopnjo raka na želodcu. To se pripisuje sposobnosti česna, da znatno zmanjša raven nitritov v želodcu, s čimer zmanjša možnost sinteze nitrozamina in ima učinek preprečevanja raka.
Čebula
Uživanje čebule zmanjša raven nitritov v želodcu. Čebula vsebuje kvercetin, naravno protikancerogeno spojino. Raziskave kažejo, da imajo redni uživalci čebule za 25 % manjšo pojavnost raka želodca v primerjavi s tistimi, ki jedo malo ali nič čebule, poleg tega pa se zmanjša tudi umrljivost zaradi raka želodca za 30 %.
Gobe in glive
V to kategorijo spadajo gobe shiitake, gobe šampinjon, gobe enoki in gobe ušesce. Znanstveniki so odkrili, da mnoge glive vsebujejo protikancerogene spojine s preventivnimi lastnostmi. Na primer, polisaharidi v gobah shiitake imajo izjemno visoko protikancerogeno učinkovitost. Podobno so polisaharidi v črnih in belih gobah ušesce močna protikancerogena sredstva.Obilje prehranskih vlaknin in kalcija v živilih na osnovi gob prispeva k preprečevanju raka, hkrati pa krepi imunski sistem telesa. Paradižniki Paradižniki, ki vsebujejo likopen in karotenoide – oba antioksidanta –, so še posebej koristni za nevtralizacijo prostih radikalov v telesu. Zaradi tega so koristni v boju proti raku želodca in prebavnega trakta, hkrati pa so učinkoviti tudi pri preprečevanju raka dojke in prostate.
Cvetača
Vsebuje znatne količine slednega elementa molibdena, ki lahko blokira sintezo rakotvornih nitrozaminov in tako deluje proti raku. Raziskave kažejo, da cvetača vsebuje tudi encim, imenovan glukozinolat, ki stimulira celično aktivnost in preprečuje nastanek rakavih celic. Uživanje cvetače lahko pomaga pri preprečevanju raka požiralnika in želodca.
Prehranjevanje želodca in preprečevanje bolezni je mogoče doseči tudi z masažo dveh ključnih akupunkturnih točk
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da »z želodčno qi je življenje, brez želodčne qi je smrt«, kar poudarja ključni pomen zdravega apetita. Osebe s slabim apetitom lahko redno masirajo akupunkturne točke Zhongwan (CV12) in Zusanli (ST36), ki imajo edinstvene terapevtske učinke pri izboljšanju delovanja vranice in želodca ter spodbujanju apetita.
Zhongwan (CV12), kjer »zhong« pomeni center in »wan« želodec, se nahaja na sprednji srednji črti, štiri cune nad popkom. Nahaja se na sredini med solar plexusom in popkom.Masaža te točke je zelo učinkovita pri želodčnih razjedah, gastritisu, hiperacidnosti, ptozi želodca, slabosti, bruhanju, izgubi apetita, napihnjenosti trebuha in prebavnih motnjah. Metoda: Hkrati pritisnite na točko Zhongwan s konicami srednjega, kazalca in prstana, postopoma povečujte pritisk, dokler ne začutite izrazite bolečine v zgornjem delu trebuha. Pritisk vzdržujte 1–2 minuti.Nato si z rokami drgnite dlani, da se ogrejejo. Eno dlan položite na epigastrično območje, drugo pa na hrbtno stran prve dlani. Prekrivajte dlani in masirajte v smeri urinega kazalca in proti njej po 2 minuti, dokler ne začutite toplote v epigastričnem območju. Izvajajte enkrat dnevno zjutraj in zvečer. Točka Zusanli se nahaja 3 cun (približno 9 cm) pod stranskim delom kolena, približno en prst stran od golenice.Masaža Zusanli je učinkovita pri želodčnih krčih, gastritisu, ptozi želodca, kolcanju, slabosti in izgubi apetita. Metoda: Bolnik sedi pokončno. Hkrati pritisnite in gnetite obe točki Zusanli s konicama obeh palcev po 2–3 minute, da občutite bolečino in napetost, ki se širi proti gležnjem. Izvajajte enkrat dnevno zjutraj in zvečer.