Čo robiť pri zlej chuti do jedla? Ako predchádzať žalúdočným ťažkostiam? Viete, ktoré potraviny môžu pomôcť predchádzať žalúdočným ťažkostiam? Vzhľadom na súvislosť medzi žalúdočnými ťažkosťami a stravou, existujú potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať týmto ťažkostiam? Odpoveď je jednoznačne áno. Nedávny výskum medzinárodných odborníkov na výživu odhalil, že pravidelná konzumácia nasledujúcich potravín môže pomôcť predchádzať alebo znížiť výskyt žalúdočných ťažkostí.
5 hlavných „antagonistov“ žalúdočných porúch
Cesnak
Cesnak, široko uznávaný ako potravina proti rakovine, má významné protinádorové vlastnosti. Epidemiologické štúdie ukazujú, že populácie konzumujúce surový cesnak vykazujú pozoruhodne nízku mieru výskytu rakoviny žalúdka. Pripisuje sa to schopnosti cesnaku podstatne znižovať hladinu dusitanov v žalúdku, čím sa znižuje potenciál syntézy nitrozamínov a vykazuje sa preventívny účinok proti rakovine.
Cibuľa
Konzumácia cibule znižuje hladinu dusitanov v žalúdku. Cibuľa obsahuje kvercetín, prírodnú látku s protinádorovými účinkami. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú cibuľu, majú o 25 % nižší výskyt rakoviny žalúdka v porovnaní s tými, ktorí cibuľu konzumujú málo alebo vôbec, a o 30 % nižšiu úmrtnosť na rakovinu žalúdka.
Huby a plesne
Do tejto kategórie patria huby shiitake, šampiňóny, huby enoki a huby ucho jeleňovité. Vedci zistili, že mnohé plesne obsahujú látky s protinádorovými účinkami a preventívnymi vlastnosťami. Napríklad polysacharidy v hubách shiitake vykazujú mimoriadne vysokú protinádorovú účinnosť. Podobne aj polysacharidy v čiernych a bielych hubách ucho jeleňovité sú silnými protinádorovými látkami.Bohatý obsah vlákniny a vápnika v potravinách na báze húb prispieva k prevencii rakoviny a zároveň posilňuje imunitu organizmu. Paradajky Paradajky obsahujú lykopén a karotenoidy – obe látky sú antioxidanty – a sú obzvlášť prospešné v boji proti voľným radikálom v organizme. Vďaka tomu sú prospešné v boji proti rakovine žalúdka a tráviaceho traktu a zároveň sa ukázali ako účinné v prevencii rakoviny prsníka a prostaty.
Karfiol
Obsahuje významné množstvo stopového prvku molybdénu, ktorý môže blokovať syntézu karcinogénnych nitrozamínov, čím má protinádorové účinky. Výskumy naznačujú, že karfiol obsahuje aj enzým nazývaný glukozinolát, ktorý stimuluje bunkovú aktivitu a zabraňuje tvorbe rakovinových buniek. Konzumácia karfiolu môže pomôcť predchádzať rakovine pažeráka a žalúdka.
Výživu žalúdka a prevenciu chorôb možno dosiahnuť aj masážou dvoch kľúčových akupunktúrnych bodov
Tradičná čínska medicína tvrdí, že „s čchi žalúdka je život, bez čchi žalúdka je smrť“, čím zdôrazňuje zásadný význam zdravého apetítu. Ľudia so slabým apetítom môžu pravidelne masírovať akupunktúrne body Zhongwan (CV12) a Zusanli (ST36), ktoré majú jedinečné terapeutické účinky na posilnenie funkcie sleziny a žalúdka a stimuláciu apetítu.
Zhongwan (CV12), kde „zhong“ označuje stred a „wan“ sa vzťahuje na žalúdok, sa nachádza na prednej stredovej línii, štyri cun nad pupkom. Nachádza sa v strede medzi solárnym plexusom a pupkom.Masáž tohto bodu sa ukazuje ako vysoko účinná pri žalúdočných vredoch, gastritíde, hyperacidite, žalúdočnej ptóze, nevoľnosti, zvracaní, strate chuti do jedla, nadúvaní brucha a poruchách trávenia. Metóda: Súčasne stlačte bod Zhongwan končekmi prostredníka, ukazováka a prstenníka, postupne zvyšujte tlak, až kým neucítite výraznú bolesť v hornej časti brucha. Tlak udržujte 1-2 minúty.Potom si potrite obe ruky, kým nebudú teplé. Položte jednu dlaň na epigastrickú oblasť a druhú dlaň položte na chrbát prvej ruky. Prekrývajúc obe ruky, masírujte v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek po dobu 2 minút, kým neucítite teplo v epigastrickej oblasti. Vykonávajte raz denne ráno a večer. Bod Zusanli sa nachádza 3 cun pod bočnou stranou kolena, približne jeden prst od holennej kosti.Masáž bodu Zusanli je veľmi účinná pri žalúdočných kŕčoch, gastritíde, žalúdočnej ptóze, čkaní, nevoľnosti a strate chuti do jedla. Postup: Pacient sedí vzpriamene. Súčasne stlačte a hniete oba body Zusanli pomocou vankúšikov oboch palcov po dobu 2-3 minút, s cieľom dosiahnuť pocit bolesti a napätia vyžarujúceho smerom k členkom. Vykonávajte raz denne ráno a večer.