Что делать при плохом аппетите? Как предотвратить желудочные расстройства? Знаете ли вы, какие продукты могут помочь предотвратить желудочные заболевания? Учитывая связь между желудочными проблемами и питанием, существуют ли продукты, которые помогают предотвратить их? Ответ однозначно да. Недавние исследования международных экспертов по питанию показали, что регулярное употребление следующих продуктов может помочь предотвратить или уменьшить частоту желудочных расстройств.
5 основных «антагонистов» желудочных расстройств
Чеснок
Чеснок, широко известный как противораковый продукт, обладает значительными противораковыми свойствами. Эпидемиологические исследования показывают, что среди населения, употребляющего сырой чеснок, отмечается значительно более низкий уровень заболеваемости раком желудка. Это объясняется способностью чеснока существенно снижать уровень нитритов в желудке, тем самым уменьшая вероятность синтеза нитрозаминов и оказывая противораковое действие.
Лук
Употребление лука снижает уровень нитритов в желудке. Важно, что лук содержит кверцетин, природное противораковое соединение. Исследования показывают, что у людей, регулярно употребляющих лук, заболеваемость раком желудка на 25% ниже, чем у тех, кто ест лук мало или не ест его вовсе, а смертность от рака желудка снижается на 30%.
Грибы и грибные культуры
К этой категории относятся грибы шиитаке, шампиньоны, грибы эноки и грибы муэр. Ученые обнаружили, что многие грибные культуры содержат противораковые соединения с профилактическими свойствами. Например, полисахариды в грибах шиитаке обладают исключительно высокой противораковой эффективностью. Аналогичным образом, полисахариды в черных и белых грибах муэр являются мощными противораковыми агентами.Богатые пищевыми волокнами и кальцием продукты на основе грибов способствуют профилактике рака, а также укрепляют иммунитет организма. Помидоры Помидоры, содержащие ликопин и каротиноиды — оба являются антиоксидантами, — особенно полезны для борьбы со свободными радикалами в организме. Это делает их полезными в борьбе с раком желудка и пищеварительного тракта, а также эффективными в профилактике рака груди и простаты.
Цветная капуста
Содержит значительное количество микроэлемента молибдена, который может блокировать синтез канцерогенных нитрозаминов, тем самым оказывая противораковое действие. Исследования показывают, что цветная капуста также содержит фермент под названием глюкозинолаты, который стимулирует клеточную активность и предотвращает образование раковых клеток. Употребление цветной капусты может помочь в профилактике рака пищевода и желудка.
Питание желудка и профилактика заболеваний также могут быть достигнуты путем массажа двух ключевых акупунктурных точек
Традиционная китайская медицина утверждает, что «с энергией желудка есть жизнь, без энергии желудка есть смерть», подчеркивая жизненную важность здорового аппетита. Люди с плохим аппетитом могут регулярно массировать акупунктурные точки Чжунвань (CV12) и Цзусаньли (ST36), которые обладают уникальным лечебным эффектом, усиливая функцию селезенки и желудка и стимулируя аппетит.
Zhongwan (CV12), где «zhong» означает центр, а «wan» — желудок, находится на передней средней линии, на четыре цуня выше пупка. Он расположен посередине между солнечным сплетением и пупком.Массаж этой точки оказывается очень эффективным при язве желудка, гастрите, повышенной кислотности, опущении желудка, тошноте, рвоте, потере аппетита, вздутии живота и несварении желудка. Метод: одновременно нажмите на точку Чжунвань кончиками среднего, указательного и безымянного пальцев, постепенно увеличивая давление, пока не почувствуете явную растягивающую боль в верхней части живота. Удерживайте давление в течение 1-2 минут.Затем потрите обе руки, пока они не станут теплыми. Поместите одну ладонь на надчревную область, а другую ладонь положите на тыльную сторону первой ладони. Перекрывая ладони, массируйте по часовой стрелке и против часовой стрелки по 2 минуты, пока не почувствуете тепло в надчревной области. Выполняйте один раз в день утром и вечером. Точка Цзусаньли расположена на 3 цуня (примерно 9 см) ниже боковой поверхности колена, примерно на ширину пальца в стороне от большеберцовой кости.Массаж точки Zusanli эффективен при спазмах желудка, гастрите, опущении желудка, икоте, тошноте и потере аппетита. Метод: пациент сидит прямо. Одновременно нажмите и разминайте обе точки Zusanli подушечками обоих больших пальцев в течение 2-3 минут каждую, стремясь к ощущению болезненности и растяжения, распространяющегося к лодыжкам. Выполняйте один раз в день утром и вечером.