Co zrobić, gdy masz słaby apetyt? Jak zapobiegać zaburzeniom żołądkowym? Czy wiesz, jakie produkty spożywcze mogą pomóc w zapobieganiu dolegliwościom żołądkowym? Biorąc pod uwagę związek między problemami żołądkowymi a dietą, czy istnieją produkty spożywcze, które pomagają w zapobieganiu tym dolegliwościom? Odpowiedź brzmi jednoznacznie: tak. Najnowsze badania przeprowadzone przez międzynarodowych ekspertów ds. żywienia wykazały, że regularne spożywanie poniższych produktów spożywczych może pomóc w zapobieganiu lub zmniejszeniu częstości występowania zaburzeń żołądkowych.
5 głównych „antagonistów” zaburzeń żołądkowych
Czosnek
Czosnek, powszechnie uznawany za produkt przeciwrakowy, ma znaczące właściwości przeciwnowotworowe. Badania epidemiologiczne wskazują, że populacje spożywające surowy czosnek wykazują niezwykle niską częstość występowania raka żołądka. Przypisuje się to zdolności czosnku do znacznego obniżania poziomu azotynów w żołądku, co zmniejsza potencjał syntezy nitrozoamin i wywiera działanie przeciwnowotworowe.
Cebula
Spożywanie cebuli zmniejsza poziom azotynów w żołądku. Co najważniejsze, cebula zawiera kwercetynę, naturalny związek przeciwnowotworowy. Badania wskazują, że osoby regularnie spożywające cebulę mają o 25% mniejszą częstość występowania raka żołądka w porównaniu z osobami, które jedzą cebulę rzadko lub wcale, a także o 30% mniejszą śmiertelność z powodu raka żołądka.
Grzyby i grzyby
Kategoria ta obejmuje grzyby shiitake, pieczarki, grzyby enoki i grzyby uszate. Naukowcy odkryli, że wiele grzybów zawiera związki przeciwnowotworowe o właściwościach profilaktycznych. Na przykład polisacharydy zawarte w grzybach shiitake wykazują wyjątkowo wysoką skuteczność przeciwnowotworową. Podobnie polisacharydy zawarte w czarnych i białych grzybach uszate są silnymi środkami przeciwnowotworowymi.Bogate w błonnik pokarmowy i wapń produkty na bazie grzybów przyczyniają się do zapobiegania nowotworom, a jednocześnie wzmacniają odporność organizmu. Pomidory Zawierające likopen i karotenoidy – oba są przeciwutleniaczami – pomidory są szczególnie korzystne w zwalczaniu wolnych rodników w organizmie. Dzięki temu są one skuteczne w walce z nowotworami żołądka i przewodu pokarmowego, a także w zapobieganiu nowotworom piersi i prostaty.
Kalafior
Zawiera znaczne ilości pierwiastka śladowego molibdenu, który może blokować syntezę rakotwórczych nitrozoamin, wywierając w ten sposób działanie przeciwnowotworowe. Badania wskazują, że kalafior zawiera również enzym zwany glukozynolanami, który stymuluje aktywność komórkową i zapobiega tworzeniu się komórek nowotworowych. Spożywanie kalafiora może pomóc w zapobieganiu nowotworom przełyku i żołądka.
Odżywianie żołądka i zapobieganie chorobom można również osiągnąć poprzez masaż dwóch kluczowych punktów akupunkturowych
Tradycyjna medycyna chińska głosi, że „z energią żołądka jest życie, bez energii żołądka jest śmierć”, podkreślając ogromne znaczenie zdrowego apetytu. Osoby z słabym apetytem mogą regularnie masować punkty akupunkturowe Zhongwan (CV12) i Zusanli (ST36), które mają wyjątkowe działanie terapeutyczne, wzmacniając funkcje śledziony i żołądka oraz pobudzając apetyt.
Zhongwan (CV12), gdzie „zhong” oznacza środek, a „wan” odnosi się do żołądka, znajduje się na przedniej linii środkowej, cztery cun powyżej pępka. Znajduje się w połowie odległości między splotem słonecznym a pępkiem.Masaż tego punktu okazuje się bardzo skuteczny w przypadku wrzodów żołądka, zapalenia żołądka, nadkwaśności, opadania żołądka, nudności, wymiotów, utraty apetytu, wzdęć brzucha i niestrawności. Metoda: Jednocześnie naciskaj punkt Zhongwan opuszkami palców środkowych, wskazujących i serdecznych, stopniowo zwiększając nacisk, aż poczujesz wyraźny ból w górnej części brzucha. Utrzymuj nacisk przez 1-2 minuty.Następnie pocieraj dłonie o siebie, aż będą ciepłe. Połóż jedną dłoń na okolicy nadbrzusza, a drugą dłoń połóż na grzbiecie pierwszej dłoni. Nakładając na siebie obie dłonie, masuj w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara przez 2 minuty, aż poczujesz ciepło w okolicy nadbrzusza. Wykonuj raz dziennie rano i wieczorem. Punkt Zusanli znajduje się 3 cun (około 9 cm) poniżej bocznej części kolana, około jednego palca na bok od kości piszczelowej.Masaż punktu Zusanli jest bardzo skuteczny w przypadku skurczów żołądka, zapalenia błony śluzowej żołądka, opadania żołądka, czkawki, nudności i utraty apetytu. Metoda: Pacjent siedzi prosto. Jednocześnie naciskaj i ugniataj oba punkty Zusanli opuszkami obu kciuków przez 2-3 minuty każdy, dążąc do uzyskania uczucia bólu i napięcia promieniującego w kierunku kostek. Wykonuj raz dziennie rano i wieczorem.