Que faire en cas de manque d'appétit ? Comment prévenir les troubles gastriques ? Savez-vous quels aliments peuvent aider à prévenir les troubles gastriques ? Étant donné le lien entre les problèmes gastriques et l'alimentation, existe-t-il des aliments qui favorisent la prévention ? La réponse est sans équivoque : oui. Des recherches récentes menées par des experts internationaux en nutrition ont révélé que la consommation régulière des aliments suivants peut aider à prévenir ou à réduire l'incidence des troubles gastriques.
Les 5 meilleurs aliments pour lutter contre les troubles gastriques
L'ail
Largement reconnu comme un aliment anticancéreux, l'ail possède d'importantes propriétés anticancéreuses. Des études épidémiologiques indiquent que les populations qui consomment de l'ail cru présentent des taux remarquablement bas de cancer gastrique. Cela est attribué à la capacité de l'ail à réduire considérablement les niveaux de nitrites dans l'estomac, diminuant ainsi le potentiel de synthèse de nitrosamines et exerçant un effet préventif contre le cancer.
Oignons
La consommation d'oignons réduit les niveaux de nitrites dans l'estomac. Les oignons contiennent notamment de la quercétine, un composé naturel anticancéreux. Des recherches indiquent que les personnes qui consomment régulièrement des oignons présentent une incidence du cancer gastrique inférieure de 25 % à celle des personnes qui en consomment peu ou pas, ainsi qu'une réduction de 30 % du taux de mortalité lié au cancer gastrique.
Champignons et champignons
Cette catégorie comprend les champignons shiitake, les champignons de Paris, les champignons enoki et les champignons noirs. Les scientifiques ont découvert que de nombreux champignons contiennent des composés anticancéreux ayant des propriétés préventives. Par exemple, les polysaccharides présents dans les champignons shiitake ont une efficacité anticancéreuse exceptionnellement élevée. De même, les polysaccharides présents dans les champignons noirs et blancs sont de puissants agents anticancéreux.Les fibres alimentaires et le calcium abondants dans les aliments à base de champignons contribuent à la prévention du cancer tout en renforçant l'immunité de l'organisme. Tomates Contenant du lycopène et des caroténoïdes, deux antioxydants, les tomates sont particulièrement bénéfiques pour lutter contre les radicaux libres dans l'organisme. Elles sont donc avantageuses dans la lutte contre les cancers de l'estomac et du tube digestif, tout en s'avérant efficaces dans la prévention des cancers du sein et de la prostate.
Chou-fleur
Il contient des quantités importantes d'oligo-éléments de molybdène, qui peuvent bloquer la synthèse des nitrosamines cancérigènes, exerçant ainsi des effets anticancéreux. Des recherches indiquent que le chou-fleur contient également une enzyme appelée glucosinolates qui stimule l'activité cellulaire et empêche la formation de cellules cancéreuses. La consommation de chou-fleur peut aider à prévenir les cancers de l'œsophage et de l'estomac.
Il est également possible de nourrir l'estomac et de prévenir les maladies en massant deux points d'acupuncture clés.
La médecine traditionnelle chinoise considère que « avec le qi de l'estomac, il y a la vie ; sans le qi de l'estomac, il y a la mort », soulignant ainsi l'importance vitale d'un appétit sain. Les personnes ayant un faible appétit peuvent masser régulièrement les points d'acupuncture Zhongwan (CV12) et Zusanli (ST36), qui offrent des effets thérapeutiques uniques pour améliorer les fonctions de la rate et de l'estomac et stimuler l'appétit.
Zhongwan (CV12), où « zhong » signifie centre et « wan » fait référence à l'estomac, est situé sur la ligne médiane antérieure, quatre cun au-dessus du nombril. Il se trouve à mi-chemin entre le plexus solaire et le nombril.Le massage de ce point s'avère très efficace pour les ulcères gastriques, la gastrite, l'hyperacidité, la ptose gastrique, les nausées, les vomissements, la perte d'appétit, la distension abdominale et l'indigestion. Méthode : appuyez simultanément sur le point Zhongwan avec le bout des doigts du majeur, de l'index et de l'annulaire, en augmentant progressivement la pression jusqu'à ce qu'une douleur distensive distincte soit ressentie dans la partie supérieure de l'abdomen. Maintenez la pression pendant 1 à 2 minutes.Frottez ensuite vos mains l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Placez une paume sur la région épigastrique, l'autre paume reposant sur le dos de cette main. En superposant les mains, massez dans le sens horaire et antihoraire pendant 2 minutes chacun, jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur soit ressentie dans la région épigastrique. Effectuez ce massage une fois par jour, le matin et le soir. Le point Zusanli est situé à 3 cun (environ 9 cm) sous la face latérale du genou, à environ un doigt de largeur latéralement au tibia.Le massage du point Zusanli s'avère très efficace pour les spasmes gastriques, la gastrite, la ptose gastrique, le hoquet, les nausées et la perte d'appétit. Méthode : le patient s'assoit bien droit. Appuyez et malaxez simultanément les deux points Zusanli avec les coussinets des deux pouces pendant 2 à 3 minutes chacun, en visant une sensation de douleur et de distension irradiant vers les chevilles. Effectuez cet exercice une fois par jour, le matin et le soir.