Mitä tehdä ruokahaluttomuuden kanssa? Kuinka ehkäistä mahalaukun vaivoja? Tiedätkö, mitkä elintarvikkeet voivat auttaa ehkäisemään mahalaukun vaivoja? Ottaen huomioon mahalaukun vaivojen ja ruokavalion välisen yhteyden, onko olemassa elintarvikkeita, jotka auttavat ehkäisemään niitä? Vastaus on ehdottomasti kyllä. Kansainvälisten ravitsemusasiantuntijoiden tuoreet tutkimukset ovat paljastaneet, että seuraavien elintarvikkeiden säännöllinen nauttiminen voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään mahalaukun vaivojen esiintyvyyttä.
Viisi parasta ruokaa vatsavaivojen torjumiseksi
Valkosipuli
Valkosipuli on laajalti tunnustettu syöpää ehkäisevä ruoka, jolla on merkittäviä syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Epidemiologiset tutkimukset osoittavat, että raakaa valkosipulia syövillä väestöryhmillä on huomattavan alhainen mahalaukun syövän esiintyvyys. Tämä johtuu valkosipulin kyvystä vähentää merkittävästi nitriittitasoja mahassa, mikä vähentää nitrosamiinisynteesin mahdollisuutta ja ehkäisee syöpää.
Sipulit
Sipulien syöminen vähentää nitriittitasoja mahassa. Sipulit sisältävät tärkeää kversetiiniä, joka on luonnollinen syöpää ehkäisevä yhdiste. Tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti sipulia syövillä on 25 % vähemmän mahasyöpää kuin niillä, jotka syövät sipulia vähän tai eivät lainkaan, ja mahasyövän kuolleisuus on 30 % alhaisempi.
Sienet ja sienet
Tähän luokkaan kuuluvat shiitake-sienet, herkkusienet, enoki-sienet ja korvasienet. Tutkijat ovat havainneet, että monet sienet sisältävät syöpää ehkäiseviä yhdisteitä. Esimerkiksi shiitake-sienien polysakkaridit ovat poikkeuksellisen tehokkaita syövän torjunnassa. Samoin mustien ja valkoisten korvasienien polysakkaridit ovat voimakkaita syöpää ehkäiseviä aineita.Sienipohjaisissa elintarvikkeissa runsaasti esiintyvät ravintokuitu ja kalsium edistävät syövän ehkäisyä ja vahvistavat samalla kehon immuunijärjestelmää. Tomaatit Tomaatit sisältävät lykopeenia ja karotenoideja, jotka ovat molempia antioksidantteja, ja ovat erityisen hyödyllisiä mahalaukun ja ruoansulatuskanavan syöpien torjunnassa. Lykopeeni neutraloi erityisesti kehon vapaita radikaaleja ja on osoittautunut tehokkaaksi myös rintasyövän ja eturauhassyövän ehkäisyssä.
Kukkakaali
Sisältää merkittäviä määriä hivenaineita molybdeeniä, joka voi estää syöpää aiheuttavien nitrosamiinien synteesiä ja siten vaikuttaa syöpää ehkäisevästi. Tutkimukset osoittavat, että kukkakaali sisältää myös glukosinolaatteja, jotka stimuloivat solujen toimintaa ja estävät syöpäsolujen muodostumista. Kukkakaalin syöminen voi auttaa ehkäisemään ruokatorven ja mahalaukun syöpää.
Vatsaa voi ravita ja sairauksia ehkäistä myös hieromalla kahta tärkeää akupisteitä
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan "vatsan qi on elämän lähde, ilman vatsan qi:tä on kuolema", mikä korostaa terveellisen ruokahalun elintärkeää merkitystä. Ruokahaluttomat voivat hieroa säännöllisesti Zhongwan (CV12) ja Zusanli (ST36) -akupisteitä, joilla on ainutlaatuisia terapeuttisia vaikutuksia pernan ja vatsan toiminnan parantamisessa ja ruokahalun stimuloimisessa.
Zhongwan (CV12), jossa "zhong" tarkoittaa keskustaa ja "wan" viittaa vatsaan, sijaitsee etummaisella keskiviivalla, neljä cunia navan yläpuolella. Se sijaitsee keskipisteessä solar plexuksen ja navan välillä.Tämän pisteen hierominen on erittäin tehokasta mahahaavan, gastriitin, liikahappoisuuden, mahalaukun ptosisin, pahoinvoinnin, oksentelun, ruokahaluttomuuden, vatsan turvotuksen ja ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Menetelmä: Paina Zhongwan-pistettä samanaikaisesti keskisormen, etusormen ja nimetönsormen sormenpäillä, lisäämällä painetta vähitellen, kunnes tunnet selvä turvotuskipu ylävatsassa. Pidä painetta yllä 1–2 minuuttia.Hiero sitten käsiä yhteen, kunnes ne ovat lämpimät. Aseta toinen kämmen vatsan yläosalle ja toinen kämmen ensimmäisen käden päälle. Hiero käsiä päällekkäin myötä- ja vastapäivään 2 minuuttia kummassakin suunnassa, kunnes vatsan yläosassa tuntuu lämpö. Toista kerran päivässä aamulla ja illalla. Zusanli-piste sijaitsee 3 cunia (noin 9 cm) polven sivusta, noin yhden sormen leveyden päässä sääriluusta sivulle.Zusanli-pisteen hierominen on erittäin tehokasta mahalaukun kouristuksiin, gastriittiin, mahalaukun ptosis-oireyhtymään, hikkaan, pahoinvointiin ja ruokahaluttomuuteen. Menetelmä: Potilas istuu suorassa. Painele ja hiero samanaikaisesti molempia Zusanli-pisteitä peukaloiden tyynyillä 2–3 minuuttia kumpikin, tavoitteena kipu ja turvotus, joka säteilee kohti nilkkoja. Tee tämä kerran päivässä aamulla ja illalla.