Mida teha halva söögiisu puhul? Kuidas ennetada mao häireid? Kas teate, millised toidud aitavad ennetada mao häireid? Arvestades mao probleemide ja toitumise seost, kas on olemas toidud, mis aitavad neid ennetada? Vastus on kindlalt jaatav. Rahvusvaheliste toitumisspetsialistide hiljutised uuringud on näidanud, et järgmiste toitude regulaarne tarbimine aitab ennetada või vähendada mao häirete esinemissagedust.
5 parimat toitu mao häirete vastu võitlemiseks
Küüslauk
Küüslauk on laialt tuntud vähivastane toit, millel on märkimisväärsed vähivastased omadused. Epidemioloogilised uuringud näitavad, et toorest küüslauku tarbivate elanikkonnarühmade seas on maovähi esinemissagedus märkimisväärselt madal. Seda seostatakse küüslaugu võimega oluliselt vähendada nitriti taset maos, vähendades seeläbi nitrosamiini sünteesi võimalust ja avaldades vähivastast mõju.
Sibul
Sibula tarbimine vähendab nitriti taset maos. Sibul sisaldab olulist looduslikku vähivastast ühendit kvertsetiini. Uuringud näitavad, et regulaarselt sibulat tarbivatel inimestel on maovähi esinemissagedus 25% madalam võrreldes nendega, kes söövad sibulat vähe või üldse mitte, ning maovähi suremus on 30% madalam.
Seened ja seeneliigid
Sellesse kategooriasse kuuluvad shiitake seened, šampinjonid, enoki seened ja puukõrva seened. Teadlased on avastanud, et paljud seeneliigid sisaldavad vähivastaseid ühendeid, millel on ennetav toime. Näiteks shiitake seente polüsahhariidid on erakordselt tõhusad vähivastased ained. Samamoodi on mustade ja valge puukõrva seente polüsahhariidid tugevad vähivastased ained.Seente põhjal valmistatud toitudes leiduvad rikkalikud toidukiud ja kaltsium aitavad kaasa vähktõve ennetamisele, tugevdades samal ajal organismi immuunsust. Tomatid Tomatid sisaldavad lükopeeni ja karotenoide – mõlemad on antioksüdandid – ning on eriti kasulikud vabade radikaalide neutraliseerimiseks organismis. See teeb need kasulikuks mao- ja seedetrakti vähktõve vastu võitlemisel, samuti on need tõhusad rinnavähi ja eesnäärmevähi ennetamisel.
Lillkapsas
Sisaldab märkimisväärses koguses mikroelementi molübdeeni, mis võib blokeerida kantserogeensete nitrosoamiinide sünteesi, avaldades seeläbi vähivastast mõju. Uuringud näitavad, et lillkapsas sisaldab ka glükosinolaate nimelist ensüümi, mis stimuleerib rakkude aktiivsust ja ennetab vähirakkude teket. Lillkapsa tarbimine võib aidata ennetada söögitoru- ja maovähki.
Mao toitmist ja haiguste ennetamist saab saavutada ka kahe olulise akupunktuuripunkti masseerimisega.
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et „mao qi-ga on elu, ilma mao qi-ta on surm”, rõhutades tervisliku söögiisu olulist tähtsust. Halva söögiisuga inimesed võivad regulaarselt masseerida Zhongwani (CV12) ja Zusanli (ST36) akupunktuuripunkte, mis pakuvad unikaalset terapeutilist mõju põrna ja mao funktsiooni parandamisel ning söögiisu stimuleerimisel.
Zhongwan (CV12), kus „zhong” tähistab keset ja „wan” viitab maole, asub eesmise keskjoone peal, neli cuni naba kohal. See asub päikesepõimiku ja naba vahel.Selle punkti masseerimine on väga efektiivne maohaavandite, gastriidi, hüperatsiidsuse, mao ptosis, iivelduse, oksendamise, söögiisu kaotuse, kõhu paisumise ja seedehäirete puhul. Meetod: Suruge samaaegselt Zhongwani punkti mõlema keskmise, nimetissõrme ja sõrmusega, suurendades järk-järgult survet, kuni tunnete selget paisumistunnet ülakõhus. Hoidke survet 1–2 minutit.Seejärel hõõruge mõlemat kätt kokku, kuni need soojenevad. Asetage üks peopesa epigastriumi piirkonnale, teine peopesa toetub selle käe tagaküljele. Käed üksteise peal, masseerige nii päripäeva kui vastupäeva suunas 2 minutit, kuni epigastriumi piirkonnas on tunda soojust. Tehke seda üks kord päevas hommikul ja õhtul. Zusanli punkt asub 3 cuni allpool põlve külgmist osa, umbes ühe sõrme laiusega külgmiselt sääreluust.Zusanli massaaž on väga efektiivne maospasmide, gastriidi, mao ptosis, luksumise, iivelduse ja söögiisu kaotuse puhul. Meetod: Patsient istub püsti. Suruge ja sõtkuge samaaegselt mõlemat Zusanli punkti mõlema pöidlaga 2–3 minutit, püüdes saavutada valulikkuse ja pingetunnet, mis levib pahkluude suunas. Tehke seda üks kord päevas hommikul ja õhtul.