Co dělat při špatné chuti k jídlu? Jak předcházet žaludečním potížím? Víte, které potraviny mohou pomoci předcházet žaludečním potížím? Vzhledem k souvislosti mezi žaludečními potížemi a stravou, existují potraviny, které pomáhají předcházet těmto potížím? Odpověď je jednoznačně ano. Nedávný výzkum mezinárodních odborníků na výživu odhalil, že pravidelná konzumace následujících potravin může pomoci předcházet nebo snížit výskyt žaludečních potíží.
5 hlavních „protivníků“ žaludečních potíží
Česnek
Česnek je široce uznáván jako potravina s protinádorovými účinky a má významné protinádorové vlastnosti. Epidemiologické studie ukazují, že populace konzumující syrový česnek vykazují pozoruhodně nízký výskyt rakoviny žaludku. To je připisováno schopnosti česneku podstatně snižovat hladinu dusitanů v žaludku, čímž se snižuje potenciál syntézy nitrosaminů a vykazuje se protinádorový účinek.
Cibule
Konzumace cibule snižuje hladinu dusitanů v žaludku. Cibule obsahuje quercetin, přírodní látku s protinádorovými účinky. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří pravidelně konzumují cibuli, mají o 25 % nižší výskyt rakoviny žaludku ve srovnání s těmi, kteří cibuli konzumují málo nebo vůbec, a o 30 % nižší úmrtnost na rakovinu žaludku.
Houby a plísně
Do této kategorie patří houby shiitake, žampiony, houby enoki a houby wood ear. Vědci zjistili, že mnoho plísní obsahuje protinádorové sloučeniny s preventivními vlastnostmi. Například polysacharidy v houbách shiitake vykazují mimořádně vysokou protinádorovou účinnost. Podobně jsou polysacharidy v černých a bílých houbách wood ear silnými protinádorovými látkami.Bohatý obsah vlákniny a vápníku v potravinách na bázi hub přispívá k prevenci rakoviny a zároveň posiluje imunitu organismu. Rajčata Rajčata obsahují lykopen a karotenoidy – oba antioxidanty – a jsou zvláště prospěšná v boji proti rakovině žaludku a zažívacího traktu. Lykopen konkrétně neutralizuje volné radikály v těle a zároveň se ukazuje jako účinný v prevenci rakoviny prsu a prostaty.
Květák
Obsahuje významné množství stopového prvku molybdenu, který může blokovat syntézu karcinogenních nitrosaminů, a tím vykazuje protinádorové účinky. Výzkumy ukazují, že květák také obsahuje enzym zvaný glukosinoláty, který stimuluje buněčnou aktivitu a zabraňuje tvorbě rakovinných buněk. Konzumace květáku může pomoci předcházet rakovině jícnu a žaludku.
Chcete-li pečovat o žaludek a předcházet nemocem, zkuste masírovat dva klíčové akupunkturní body
Tradiční čínská medicína tvrdí, že „život závisí na qi žaludku; bez něj nastává smrt“, což podtrhuje zásadní význam zdravé chuti k jídlu. Lidé se špatnou chutí k jídlu mohou pravidelně masírovat body Zhongwan (CV12) a Zusanli (ST36), které mají jedinečné terapeutické účinky na posílení funkce sleziny a žaludku a stimulaci chuti k jídlu.
Zhongwan (CV12), kde „zhong“ označuje střed a „wan“ žaludek, se nachází na přední střední linii, čtyři cun nad pupkem. Nachází se v polovině vzdálenosti mezi solar plexem a pupkem.Masáž tohoto bodu je velmi účinná při žaludečních vředech, gastritidě, překyselení, žaludeční ptóze, nevolnosti, zvracení, ztrátě chuti k jídlu, nadýmání a poruchách trávení. Postup: Současně stiskněte bod Zhongwan špičkami prostředního, ukazováčku a prsteníku a postupně zvyšujte tlak, až pocítíte výraznou bolest v horní části břicha. Tlak udržujte po dobu 1–2 minut.Poté si třete obě ruce, dokud nejsou teplé. Položte jednu dlaň na epigastrickou oblast a druhou dlaň položte na hřbet této ruky. Překryjte obě ruce a masírujte ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček po dobu 2 minut, dokud neucítíte teplo v epigastrické oblasti. Provádějte jednou denně ráno a večer. Bod Zusanli se nachází 3 cun pod boční stranou kolena, přibližně jeden prst od boku holenní kosti.Masáž Zusanli je velmi účinná při žaludečních křečích, gastritidě, žaludeční ptóze, škytavce, nevolnosti a ztrátě chuti k jídlu. Postup: Pacient sedí vzpřímeně. Současně stlačujte a hněte oba body Zusanli polštářky obou palců po dobu 2-3 minut, až pocítíte bolestivost a napětí vyzařující směrem k kotníkům. Provádějte jednou denně ráno a večer.