嚴禁吸菸飲酒。那麼，您是否知道胃部不適者該如何透過飲食養護胃部？以下精選數道守護腸胃健康的食譜，敬請參考。
蓮藕山楂泥
材料：新鮮蓮藕500克、山楂泥150克、桂花醬25克、砂糖適量。
作法：新鮮蓮藕去皮水煮後撈起放涼。山楂糕以刀背壓碎，加入桂花醬與砂糖拌勻，填入蓮藕孔洞後切塊盛盤。
花生山藥粥
材料：花生45克、山藥30克、粳米100克、冰糖適量。
作法：先將山藥去皮洗淨，切薄片後切成米粒大小。花生以熱水汆燙1～2分鐘，趁熱剝除外皮後取出，搗成米粒大小。粳米洗淨瀝乾，與花生、山藥丁同入鍋中加水煮沸。大火煮沸後轉小火，慢燉至米粒軟化成粥狀。期間須持續朝同一方向攪拌，避免米粒、花生與山藥黏連。粥體近熟時加入冰糖即成。
玉竹燉老鴨
材料：玉竹50克、沙參50克、老鴨1隻、生薑・長蔥・味精・食鹽等調味料適量。
作法：老鴨宰殺後除毛去內臟，洗淨置於土鍋。加入沙參、玉竹，注入適量清水。大火煮沸後轉小火燜煮逾一小時，直至鴨肉軟爛。撈除藥材殘渣，加調味料續煮。趁熱將肉與湯汁佐餐食用。
粟米蘋果粥
材料：粟米100克、清水、蘋果1顆。
作法：備齊材料。粟米沖洗兩次。蘋果去皮去籽切丁。壓力鍋注入清水，放入粟米。加入蘋果丁。加蓋以大火煮沸，待蒸氣升起後轉小火燉煮20分鐘。