Yaşamdaki baskılar arttıkça, mide rahatsızlıkları da daha yaygın hale gelmektedir. Ancak bu tür rahatsızlıkların çoğu sağlıksız beslenme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimsemek fiziksel sağlığımızı korurken, sağlam beslenme ilkeleri de sağlığımızı güçlendirir. Günlük yaşamda sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, sağlam bir sağlık için temel öneme sahiptir. Mide sorunları olanlar hangi meyvelerden kaçınmalıdır? Kivi bağırsak hareketlerini kolaylaştırır, ancak mide ekşimesine neden olabilir.>Kivi bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve C vitamini açısından zengindir, bu nedenle "meyve kralı" unvanını almıştır. Ancak, Güneydoğu Üniversitesi Zhongda Hastanesi Geleneksel Çin Tıbbı Başhekim Yardımcısı Dr. Zhu Xinyi, kivinin soğuk bir meyve olduğu konusunda uyarıyor. Aşırı tüketim, dalak ve midenin yang enerjisine zarar vererek karın ağrısı ve ishal gibi semptomlara yol açar.Ayrıca, kivi meyvesindeki yüksek C vitamini ve pektin seviyeleri mide asiditesini artırabilir ve mideyi zorlayarak karın ağrısı, asit reflü ve mide ekşimesine neden olabilir. Bu semptomlar soğuk havalarda daha da kötüleşebilir. Mevcut soğuk mevsimde, mide rahatsızlıkları (dalak-mide yang eksikliği) olan kişiler kivi tüketimini en aza indirmeli veya kaçınmalıdır.
Taze hünnaplar lezzetlidir ancak kabukları mideyi tahriş eder
Kış hünnapları doğanın "vitamin hapları" olarak bilinir. Liaoning Eyaleti Dalian Merkez Hastanesi Beslenme Bölümü Başkanı Wang Xingguo, taze hünnapların sindirim sistemine zarar verebileceği için aşırı tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor. Bunun nedeni, hünnapların yüksek düzeyde diyet lifi içermesidir; bir seferde büyük miktarlarda tüketilmesi mide ve bağırsakları tahriş ederek gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabilir.Liflerin çoğu, hurmanın ince ama sert, keskin kenarlı kabuğunda bulunur. Mide mukozası iltihaplı veya ülserli ise, bu kabuk ağrı ve rahatsızlığı şiddetlendirebilir.
Alıç iştahı açar ama taşlara neden olabilir
Birçok kişi alıç meyvesini iştah açıcı ve hoş bir ekşilikte bulur, bu da farkında olmadan aşırı tüketime yol açar.Ancak, sindirimi zayıf olanlar alıçları az miktarda tüketmelidir, çünkü aşırı tüketim mide taşlarına yol açabilir. Bunun nedeni, alıçların yüksek pektin ve tanik asit içeriğinin mide asidi ile temas ettiğinde kolayca çözünmeyen çökeltilere dönüşmesidir. Bu çökeltiler, gıda kalıntıları ile birleşerek mide taşları oluşturur ve bu da mide ülseri, kanama ve hatta mide duvarında nekroz veya perforasyona neden olabilir.Alıç meyvelerini pişirmek tanik asidin etkisini azaltır. İştahı Açmak ve Mide Bulantısını Azaltmak İçin Yedi Meyve Bazlı Şifalı Yemek Portakal Kaynatma: Bir portakalı suda bekleterek ekşiliğini giderin, ardından bal ile birlikte kaynatarak sık sık tüketebileceğiniz bir çorba hazırlayın. Şeker Kamışı ve Zencefil Suyu: Şeker kamışı suyunu az miktarda zencefil suyu ile karıştırın, yavaşça ve sık sık yudumlayarak için.
Demlenmiş pomelo kabuğu: Pomelo kabuğunu suda kaynatın ve birkaç gün üst üste günlük olarak tüketin.
Zencefil Suyu Pirinç Suyu: Pirinç suyuna birkaç damla zencefil suyu ekleyin ve sık sık tüketin.
Kıyılmış Frenk Soğanlı Süt: Sütü kaynatın, az miktarda kıyılmış frenk soğanı ekleyip karıştırın ve tüketin.
Perilla, Zencefil ve Mandalina İçeceği: 9 g perilla sapı, 6 g zencefil, 10 jujube, 6 g kurutulmuş mandalina kabuğu ve 5 g esmer şeker karıştırın. Kaynatarak sıvıyı çıkarın ve günde üç kez çay olarak için.