С ростом жизненных нагрузок все чаще встречаются желудочные расстройства. Однако многие из них возникают из-за нездоровых пищевых привычек. Таким образом, переход к здоровому питанию защищает наше физическое благополучие, а правильные принципы питания укрепляют наше здоровье. Выработка здоровых пищевых привычек в повседневной жизни имеет основополагающее значение для поддержания крепкого здоровья.
Какие фрукты следует избегать людям с чувствительным желудком?
Киви способствует перистальтике кишечника, но может вызывать изжогу.
>Киви способствует перистальтике кишечника и богат витамином С, благодаря чему получил название «король фруктов». Однако доктор Чжу Синьи, заместитель главного врача по традиционной китайской медицине в больнице Чжунда, аффилированной с Юго-Восточным университетом, предупреждает, что киви по своей природе является холодным продуктом. Чрезмерное употребление киви повреждает энергию ян селезенки и желудка, что приводит к таким симптомам, как боль в животе и диарея.Кроме того, высокое содержание витамина С и пектина в киви может повысить кислотность желудка и создать нагрузку на желудок, вызывая боли в животе, кислотный рефлюкс и изжогу. Эти симптомы могут усугубляться в холодную погоду. В нынешний холодный сезон людям с желудочными расстройствами (дефицитом ян селезенки и желудка) следует свести к минимуму или полностью исключить употребление киви.
Свежие мармеладки очень вкусные, но их кожица раздражает желудок
Зимние мармеладки известны как «витаминные таблетки» природы. Ван Синго, руководитель отдела питания Центральной больницы Даляня в провинции Ляонин, предупреждает, что свежие мармеладки не следует употреблять в избыточных количествах, так как это может нанести вред пищеварительной системе. Это связано с тем, что мармеладки содержат высокий уровень пищевых волокон; употребление большого количества за один раз может раздражать желудок и кишечник, вызывая дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.Большая часть пищевых волокон находится в тонкой, но прочной кожице хурмы с острыми краями. Если слизистая оболочка желудка воспалена или имеет язвы, эта кожица может усилить боль и дискомфорт.
Боярышник стимулирует аппетит, но может вызывать образование камней
Многие считают ягоды боярышника аппетитными и кисло-сладкими, что приводит к непреднамеренному перееданию.Однако людям со слабым пищеварением следует употреблять боярышник в умеренных количествах, так как его чрезмерное употребление может привести к образованию желудочных камней. Это связано с тем, что высокое содержание пектина и дубильной кислоты в боярышнике при контакте с желудочной кислотой легко коагулирует в нерастворимые осадки. Они соединяются с остатками пищи, образуя желудочные камни, которые могут вызывать язвы желудка, кровотечения и даже некроз или перфорацию желудочной стенки.Приготовление ягод боярышника снижает воздействие дубильной кислоты. Семь лекарственных блюд на основе фруктов для стимулирования аппетита и облегчения тошноты Отвар апельсина: замочите один апельсин в воде, чтобы удалить кислинку, затем варите с медом до получения отвара для частого употребления. Сок сахарного тростника и имбиря: смешайте сок сахарного тростника с небольшим количеством сока имбиря, пейте медленно и часто.
Заваренная кожура помело: варить кожуру помело в воде и употреблять ежедневно в течение нескольких дней подряд.
Рис с имбирным соком: добавьте несколько капель имбирного сока в рисовую воду и употребляйте часто.
Молоко с нарезанным чесноком: доведите молоко до кипения, добавьте небольшое количество нарезанного чеснока и употребляйте.
Напиток из периллы, имбиря и мандарина: смешайте 9 г стеблей периллы, 6 г имбиря, 10 мармеладных ягод, 6 г сушеной кожуры мандарина и 5 г коричневого сахара. Варите на медленном огне, чтобы извлечь жидкость, и пейте как чай три раза в день.