Az élet nyomásának növekedésével a gyomorpanaszok egyre gyakoribbak. Sok ilyen állapot azonban az egészségtelen étkezési szokásokból ered. Ezért az egészséges étkezési szokások kialakítása védi fizikai jólétünket, míg a helyes táplálkozási elvek javítják egészségünket. Az egészséges étkezési szokások kialakítása a mindennapi életben alapvető fontosságú az egészség megőrzése szempontjából. Mely gyümölcsöket kell kerülniük a gyomorproblémákkal küzdőknek? A kivi elősegíti a bélmozgást, de gyomorégést okozhat.>A kivi elősegíti a bélmozgást és gazdag C-vitaminban, ezért elnyerte a „gyümölcsök királya” címet. Zhu Xinyi, a Délkeleti Egyetem Zhongda Kórházának hagyományos kínai orvoslásért felelős helyettes főorvosa azonban arra figyelmeztet, hogy a kivi természeténél fogva hideg. Túlzott fogyasztása károsítja a lép és a gyomor yang energiáját, ami hasi fájdalomhoz és hasmenéshez vezethet.Ezenkívül a kiwi gyümölcsben található magas C-vitamin- és pektintartalom növelheti a gyomorsavszintet és megterhelheti a gyomrot, ami hasi fájdalmat, savas refluxot és gyomorégést okozhat. Ezek a tünetek hideg időben súlyosbodhatnak. A jelenlegi hideg évszakban a gyomorpanaszokkal (lép-gyomor yang-hiány) küzdő személyeknek minimálisra kell csökkenteniük vagy el kell kerülniük a kiwi gyümölcs fogyasztását.
A friss jujuba finom, de héja irritálja a gyomrot
A téli jujuba a természet „vitaminpirulájaként” ismert. Wang Xingguo, a Liaoning tartománybeli Dalian Központi Kórház táplálkozási osztályának vezetője arra figyelmeztet, hogy a friss jujubát nem szabad túlzottan fogyasztani, mert ez károsíthatja az emésztőrendszert. Ennek oka, hogy a jujuba magas rosttartalommal rendelkezik; nagy mennyiségben fogyasztva irritálhatja a gyomrot és a beleket, ami gyomor-bélrendszeri panaszokat okozhat.A rostok nagy része a jujuba vékony, de kemény, éles szélű héjában található. Gyomornyálkahártya-gyulladás vagy fekély esetén ez a héj fokozhatja a fájdalmat és a kellemetlen érzést.Azok azonban, akiknek gyenge az emésztésük, csak mértékkel fogyasszanak galagonyát, mert a túlzott fogyasztás gyomorkövek kialakulásához vezethet. Ennek oka, hogy a galagonya magas pektin- és tanninsav-tartalma a gyomorsavval érintkezve könnyen oldhatatlan csapadékot képez. Ez a csapadék az ételmaradványokkal kötődve gyomorköveket képez, amelyek gyomorfekélyeket, vérzéseket, sőt a gyomorfal elhalását vagy perforációját is okozhatják.A galagonya bogyók főzése azonban csökkenti a tanninsav hatását. Hét gyümölcsalapú gyógyétel az étvágy serkentésére és az émelygés enyhítésére Narancs főzet: Vegyünk egy narancsot, áztassuk vízben, hogy eltűnjön a savanykás íze, adjunk hozzá mézet, és főzzük főzetet, amelyet gyakran fogyaszthatunk. Cukornád és gyömbérlé: Keverjünk össze cukornádlevet egy kis mennyiségű gyömbérlével, és igyuk lassan és gyakran.
Párolt pomelo héj: Párolja a pomelo héját vízben, és fogyassza naponta több egymást követő napon.
Gyömbérlé-rizsvíz: Adjon néhány csepp gyömbérlevet a rizsvízhez, és fogyassza gyakran.
Tej apróra vágott metélőhagymával: Forralja fel a tejet, keverjen hozzá egy kis mennyiségű apróra vágott metélőhagymát, és fogyassza.
Perilla, gyömbér és mandarin ital: Keverjen össze 9 g perilla szárat, 6 g gyömbért, 10 jujubát, 6 g szárított mandarinhéjat és 5 g barna cukrot. Párolja, hogy kivonja a folyadékot, és igyon teaként, naponta háromszor.