Elämän paineiden kasvaessa mahalaukun häiriöt yleistyvät. Monet tällaiset vaivat johtuvat kuitenkin epäterveellisistä ruokailutottumuksista. Terveellisten ruokailutottumusten omaksuminen suojaa fyysistä hyvinvointiamme, ja hyvät ravitsemusperiaatteet parantavat terveyttämme. Terveellisten ruokailutottumusten vaaliminen jokapäiväisessä elämässä on olennaista vahvan terveyden ylläpitämiseksi.
Mitä hedelmiä mahalaukun ongelmista kärsivien tulisi välttää?
Kiivi edistää suoliston toimintaa, mutta voi aiheuttaa närästystä.
>Kiivi edistää suoliston toimintaa ja on runsaasti C-vitamiinia, minkä ansiosta se on ansainnut nimityksen "hedelmien kuningas". Southeast Universityn Zhongda-sairaalan perinteisen kiinalaisen lääketieteen apulaisylilääkäri Zhu Xinyi varoittaa kuitenkin, että kiivi on luonteeltaan kylmä. Liiallinen kulutus vahingoittaa pernan ja vatsan yang-energiaa, mikä johtaa oireisiin kuten vatsakipuun ja ripuliin.Lisäksi kiivin korkea C-vitamiini- ja pektiinipitoisuus voi lisätä mahalaukun happamuutta ja rasittaa vatsaa, aiheuttaen vatsakipua, happorefluksia ja närästystä. Nämä oireet voivat pahentua kylmällä säällä. Nykyisen kylmän kauden aikana mahalaukun häiriöistä (pernan ja vatsan yang-puutos) kärsivien tulisi minimoida tai välttää kiivin syöntiä.
Tuoreet jujubat ovat herkullisia, mutta niiden kuori ärsyttää vatsaa
Talvijujubat tunnetaan luonnon "vitamiinipillereinä". Wang Xingguo, ravitsemusosaston johtaja Dalianin keskussairaalassa Liaoningin maakunnassa, varoittaa, että tuoreita jujubia ei tule syödä liikaa, koska se voi vahingoittaa ruoansulatusjärjestelmää. Tämä johtuu siitä, että jujubat sisältävät runsaasti ravintokuitua; suurten määrien nauttiminen kerralla voi ärsyttää vatsaa ja suolistoa ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaivoja.Suurin osa ravintokuidusta sijaitsee jujubien ohuessa mutta kovassa, teräväreunaisessa kuoressa. Jos mahalaukun limakalvo on tulehtunut tai haavaumainen, tämä kuori voi pahentaa kipua ja vaivoja.Heikosti ruoansulatuskanavalla varustettujen tulisi kuitenkin nauttia orapihlajaa maltillisesti, sillä liiallinen kulutus voi johtaa mahalaukun kiviin. Tämä johtuu siitä, että orapihlajan korkea pektiini- ja tanniinihappopitoisuus koaguloituu helposti liukenemattomiksi saostumiksi joutuessaan kosketuksiin mahahapon kanssa. Nämä saostumat sitoutuvat ruokajäämiin muodostaen mahalaukun kiviä, jotka voivat aiheuttaa mahahaavoja, verenvuotoja ja jopa mahalaukun seinämän nekroosia tai perforaatiota.Hawthorn-marjojen keittäminen kuitenkin vähentää tanniinihapon vaikutusta. Seitsemän hedelmäpohjaista lääkeannosta ruokahalun stimuloimiseksi ja pahoinvoinnin lievittämiseksi Appelsiinikeitto: Ota yksi appelsiini, liota vedessä happamuuden poistamiseksi, lisää hunajaa ja keitä keitoksi, jota voi nauttia usein. Sokeriruoko- ja inkiväärimehu: Sekoita sokeriruokomehua ja pieni määrä inkiväärimehua ja juo hitaasti ja usein.
Haudutettu pomelon kuori: Hauduta pomelon kuorta vedessä ja nauti päivittäin useana peräkkäisenä päivänä.
Inkiväärimehu ja riisivesi: Lisää muutama tippa inkiväärimehua riisiveteen ja nauti usein.
Maito ja hienonnettu ruohosipuli: Kuumenna maito kiehuvaksi, sekoita siihen pieni määrä hienonnettua ruohosipulia ja nauti.
Perilla, inkivääri ja mandariinijuoma: Sekoita 9 g perillan varret, 6 g inkivääriä, 10 jujubaa, 6 g kuivattua mandariininkuorta ja 5 g ruskeaa sokeria. Hauduta nesteen uuttamiseksi ja juo teetä kolme kertaa päivässä.