Elustressi suurenemisega on mao häired muutunud üha levinumaks. Paljud sellised seisundid tulenevad aga ebatervislikest toitumisharjumustest. Seega kaitseb tervisliku toitumise harjumuste omaksvõtmine meie füüsilist heaolu, samas kui tervislikud toitumispõhimõtted parandavad meie tervist. Tervisliku toitumise harjumuste kasvatamine igapäevaelus on tugeva tervise säilitamise aluseks.
Milliseid puuvilju peaksid mao probleemidega inimesed vältima?
Kiivi soodustab soolte tööd, kuid võib põhjustada kõrvetisi.
>Kiivi soodustab soolestiku tööd ja on rikas C-vitamiini poolest, mis on talle toonud tiitli „puuviljade kuningas”. Kuid dr Zhu Xinyi, traditsioonilise hiina meditsiini asearst Zhongda haiglas, mis kuulub Kagu-Hiina ülikooli juurde, hoiatab, et kiivi on oma olemuselt külm. Ülemäärane tarbimine võib kahjustada põrna ja mao yang-energiat, põhjustades selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu ja kõhulahtisus.Lisaks võib kiivi kõrge C-vitamiini ja pektiini sisaldus suurendada maohappesust ja koormata magu, põhjustades kõhuvalu, happerefluksi ja kõrvetisi. Need sümptomid võivad külma ilmaga süveneda. Praegusel külmal hooajal peaksid mao häiretega (põrna-mao yangi puudulikkusega) inimesed kiivi tarbimist vähendama või vältima.
Värsked jujubid on maitsvad, kuid nende koor ärritab mao limaskesta
Talvised jujubid on tuntud kui looduse „vitamiinipillid”. Liaoningi provintsi Daliani keskhaigla toitumisspetsialist Wang Xingguo hoiatab, et värskeid jujubeid ei tohiks tarbida liiga palju, kuna see võib kahjustada seedimist. Seda seetõttu, et jujubid sisaldavad palju toidukiudaineid; nende suure koguse tarbimine korraga võib ärritada mao ja soolte limaskesta, põhjustades seedetrakti vaevusi.Enamik toidukiudaineid asub jujubide õhukeses, kuid tugevas ja terava servaga koores. Kui mao limaskest on põletikuline või haavandiline, võib see koor valu ja ebamugavustunnet süvendada.Kuid nõrga seedimisega inimesed peaksid põõsasmarja tarbima mõõdukalt, kuna liigne tarbimine võib põhjustada maokive. Seda seetõttu, et põõsasmarja kõrge pektiini- ja tanniinhappesisaldus koaguleerub maohappega kokkupuutel kergesti lahustumatuteks sadestisteks. Need sadestised seovad end toidujääkidega ja moodustavad maokive, mis võivad põhjustada maohaavandeid, verejooksu ja isegi maoseina nekroosi või perforatsiooni.Kuid põõsasmarjade keetmine vähendab tanniinhappe mõju. Seitse puuviljapõhist ravitoitu, mis stimuleerivad söögiisu ja leevendavad iiveldust Apelsinikeet: võta üks apelsin, leota vees, et eemaldada hapusus, lisa mett, keeda keeteks ja tarbi sageli. Suhkruroo ja ingverimahl: võta suhkruroo mahl, lisa väike kogus ingverimahla ja joo aeglaselt ja sageli.
Keedetud pomelo koor: keeda pomelo koort vees ja tarbi seda mitu päeva järjest.
Ingverimahla riisivesi: lisage riisiveele paar tilka ingverimahla ja tarbige sageli.
Piim hakitud murulauguga: keetke piim keemiseni, segage sisse väike kogus hakitud murulaugu ja tarbige.
Perilla, ingver ja mandariini jook: segage kokku 9 g perilla varre, 6 g ingverit, 10 jujubit, 6 g kuivatatud mandariinikoort ja 5 g pruuni suhkrut. Hautage, et ekstraheerida vedelik, ja jooge teena kolm korda päevas.