كثيرا ما نرى بعض الناس لا علاقة لهم بالفم يمضغون العلكة، وخاصة الشابات، في حقائبهم يمكن أن نجد دائما في حقائبهم شكل العلكة. بعض النساء يعتقدن أن مضغ العلكة يمكن أن يفقدهن الوزن، فهل هذا هو الحال حقًا؟

　　مضغ العلكة يمكن أن يفقد الوزن حقًا؟

　　الكثير من الفتيات يعتقدن أن تناول العلكة يمكن أن يحقق الغرض من فقدان الوزن، في الواقع، فإن مضغ العلكة جنيفر الفم لن يفقد الوزن فحسب، بل سيجعل الناس يشعرون أكثر فأكثر بمضغ المزيد والمزيد من الجوع، وأخيراً سيتخلون عن العلكة لتناول الوجبات الخفيفة.

　　أعتقد أننا مررنا بهذه التجربة، إذا كنت جائعًا، أو مضغ العلكة لفترة طويلة قبل الوجبات، ولكن أيضًا تتيح لك إنتاج شعور بالجوع، وهذا الجوع والمعتاد مختلف، لذلك لا يمكنك الوقوف قليلاً، فأنت بحاجة إلى تناول شيء ما على الفور. هذا لأن مضغ العلكة لفترة طويلة سيؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من حمض المعدة بشكل انعكاسي، وسيزيد أيضًا من إنزيمات الجهاز الهضمي. لذلك ستعاني من الغثيان والارتجاع الحمضي وأعراض الجوع الأخرى، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة ستكون الأعراض أكثر خطورة.

　　يمكن أن يؤدي مضغ العلكة المعتدل إلى تمرين عضلات المضغ ونشاط المفاصل الصدغية الفكية، مما يساعد على إظهار خطوط عضلات الوجه. ومع ذلك، فإن مضغ العلكة لفترة طويلة جداً سيؤدي إلى الإفراط في نمو العضلات، مما يشكل زاوية فك كاملة لشكل الوجه ذي الطابع الوطني.

　　انتفاخ مضغ العلكة

　　يؤدي مضغ العلكة إلى زيادة إفراز اللعاب، مما يجعل الفم في حالة استقلاب عالية لفترة طويلة. إن إفراز الكثير من اللعاب غير الضروري ليس جيدًا في الواقع لجسمك، وإذا كنت تحب المضغ في الهواء الطلق، فقد يملأ معدتك بالكثير من الهواء ويسبب الانتفاخ، وهو أمر مزعج للغاية.

　　لأنه، عندما يمضغ الشخص، يفرز اللعاب في الفم والعصارات الهضمية من المعدة بكميات كبيرة، وهو رد فعل فسيولوجي طبيعي، ومضغ العلكة ليس استثناءً. يمكن أن يساعد اللعاب في تنظيف الفم، وهذه هي فائدة مضغ العلكة. لكن الإفراط في إفراز حمض المعدة وحالة الصيام سيظهر الغثيان وفقدان الشهية والارتجاع الحمضي وأعراض أخرى، وعلى المدى الطويل سيؤدي إلى التهاب المعدة وحتى قرحة المعدة. على وجه الخصوص، هناك حمض المعدة الزائد، ومشاكل الجهاز الهضمي الارتجاع الحمضي، وهذا الضرر أكثر وضوحًا، والمزيد من الوقت لمضغ العلكة سيجعلك "حمض المعدة"، لا يزال مضغك أقل للأفضل.

　　مضغ العلكة يمكن أن يضر بأسنانك!

　　يمكن أن يؤدي مضغ الكثير من العلكة إلى الإضرار بأسنانك، وإذا كانت العلكة بنكهة النعناع، فإن المضغ المنتظم يمكن أن يضر بالأغشية المخاطية للفم لأنها تسبب التآكل. كما أن ممارسة المضغ بشكل منتظم وكثيف سيجعل عضلات المضغ أكثر تطوراً، مما يؤدي إلى زيادة حجم الوجه.

　　بالإضافة إلى ذلك، في حالة عدم وجود ظروف لتنظيف أسنانك بالفرشاة، فإن مضغ العلكة يساعد على إزالة بقايا الطعام على أسطح قضم الأسنان، وهي طريقة غير مناسبة لتنظيف الفم. إذا كنت ترغب في توفير الوقت، فإن مضغ العلكة كبديل عن تنظيف أسنانك بالفرشاة أمر خاطئ. لا يمكن لأي كمية من مضغ العلكة أن تحقق تأثير التنظيف بالفرشاة. فقط تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يزيل بقايا الطعام والبلاك من داخل الأسنان وخارجها، مما يحقق تنظيفاً شاملاً لتجويف الفم.

　　إكسيليتول ليس علاجاً شافياً لتسوس الأسنان.

　　يقول بعض الأشخاص أو بعض الإعلانات أن العلكة العامة يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان، في حين أن العلكة التي تحتوي على الإكسيليتول في هذا الصدد يمكن أن تكون "السيف الذي لا يُضاهى" &mdash؛ &mdash؛ مع تأثيرها في منع تسوس الأسنان. ولذلك، لا يشتري الكثير من الناس علكة إكسيليتول لا تحتوي على علكة إكسيليتول. ومع ذلك، أشار بعض الخبراء مؤخرًا إلى أن فعالية الإكسيليتول مبالغ فيها، وهناك سوء فهم لاستخدام الجرعة الزائدة على المدى الطويل سيكون له آثار جانبية، مثل الإسهال والسمنة، ويحظر استخدام الإكسيليتول للمعاناة من نقص السكر في الدم الناجم عن الأنسولين.

　　في الواقع، الإكسيليتول هو مادة مغذية مستخرجة من النباتات لتكملة السعرات الحرارية وتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز في الدم، حيث لا يزيد من تركيز الجلوكوز في الدم، كما أنه بديل للسكر لمرضى السكر.

　　ومع ذلك، يدّعي بعض المصنعين أن علكة إكسيليتول التي ينتجونها لا تمنع تسوس الأسنان فحسب، بل تعمل على إصلاحه. هل إكسيليتول رائع حقاً؟

　　في واقع الأمر، لا يتخمر إكسيليتول بسهولة بواسطة الكائنات الحية الدقيقة لإنتاج مواد حمضية، لذلك يمكن أن يقلل من إنتاج الجير وتسوس الأسنان، وله درجة معينة من الفعالية في الوقاية من تسوس الأسنان. ومع ذلك، فإن الإكسيليتول الموجود في العلكة يمكن أن يقلل فقط من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان، ولا يمكن للأشخاص الذين يعانون بالفعل من تسوس الأسنان الاعتماد على تناول العلكة للعب دور علاجي. في أفضل الأحوال، يكون الشخص الذي يتناول إكسيليتول بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بتسوس الأسنان من الشخص الذي يتناول السكروز بشكل منتظم، ولكنه لا يزال يمثل نفس مخاطر مضغ العلكة كما ذكرنا أعلاه.

　　وفي هذا الصدد، يعتبر مضغ العلكة من الأطعمة التي يجب تناولها ومضغها باعتدال.