Azok számára, akiknek szükségük van a szocializálódásra, az ivás mindig elkerülhetetlen, és az ivás károsítja a májat, ami szintén elismert tény, mivel nem tudsz megszabadulni az ivás sorsától, akkor érdemes nagyobb figyelmet fordítani a májgondozásra a hétköznapi életben, próbáld meg csökkenteni az alkohol erózióját a májra és a vesékre.

　　Táplálja a májat, akkor kezdődik a diéta, a napi három étkezésen keresztül, hogy adjunk hozzá néhány máj és vese ételt, hogy elérjük a máj és a vese táplálásának célját. A következő receptek, amelyek mindegyike szerepet játszhat a máj táplálásában, a három étkezés során fogyasztható.

　　1. Goji bogyóleveles sertésmáj kása

　　Gyakorlat: mossa meg a májat sóval, majd szeletelje és kímélje meg, adjon hozzá megfelelő mennyiségű vizet és rizst a fazékban, hogy kásává főzzön, tegye a farkasbogyó leveleket néhány percig egy kis főzés után, a kásába kerül a máj és a gyömbér, hogy főzzük, amíg a máj megfő, hogy kikapcsolja a tüzet, plusz só, szezámolaj, bors és egyéb fűszerek jól összekeverhetők, hogy enni.

　　Sertésmáj vér, kínai farkasbogyó levelek, hogy törölje a hőt és csökkentse a tüzet, a kettő együtt kiegészítheti a májat és a látást.

　　2. Krizantém kása

　　Gyakorlat: Vegyünk megfelelő mennyiségű száraz krizantémot és rizst együtt a fazékba vízzel, hogy kásává főzzük, adjunk hozzá némi kőcukrot fűszerezve fogyasztható.

　　A krizantém szerepe a máj tisztítása és a szemek felderítése, a krizantém kása csökkentheti a májtüzet, a máj qi-t is.

　　3. Eperfa kása

　　Gyakorlat: Mossuk meg az eperfát, és ugyanannyi ragasztott rizst tegyünk a fazékba, adjunk hozzá megfelelő mennyiségű kőcukrot, hogy együtt egy kását fogyaszthassunk.

　　Az eperfa jótékonyan hat a májra és a vesére, és a ragadós rizs kása jobb eredményekkel jár.

　　4. Schisandra kongé

　　Gyakorlat: főzzük a rizst és a schizandrát együtt kásává, hogy megehessük.

　　Ez a kása táplálja a májat és tonizálja a vesét, védi a gyomrot és enyhíti az alkoholt.

　　5. Kudzu víz

　　Alkalmazás: Egyszerűen forró vízben főzzük le a Pueraria Mirifica kínai gyógynövényt, és igyuk meg.

　　A Pueraria Mirifica májvédő és alkoholméregtelenítő hatású.

　　6. Sertésmájleves spenóttal

　　Gyakorlat: mosás és szeletelt sertésmáj, sóval, borssal és egy kis mennyiségű keményítő pác tíz percig, spenót blansírozni, pácolt sertésmáj is teszünk a forrásban lévő vízben blansírozott fél percig emelni, egy másik edénybe, hogy hozzá húsleves főtt, sertésmáj és gyömbér, amelybe egy kis főzés, és végül a spenót, goji bogyó, szezámolaj és egyéb anyagok lehet.

　　Ez az étel táplálhatja a májat és a vért.

　　7. Máj tea

　　Elkészítése: Tegyük a galagonyát, a krizantémot, a farkasbogyót és a sült árpát egy csészébe forró vízzel együtt, hogy kiforrázzuk az ízét, és igyuk meg.

　　Ez a tea májméregtelenítő, májtisztító és májfelfrissítő hatású.

　　8. Eperfa-fahéjas ragasztott rizskása

　　Gyakorlat: eperfa, fahéj, ragasztott rizs, rizs, farkasalma, kőcukor stb. együtt a fazékba vízzel együtt főzve kása lehet.

　　Ez a kása táplálhatja a yin-t és a vért, tonizálja a májat és a vesét.

　　A fenti néhány a bevezetés a máj élelmiszer, szeretné táplálni a máj és a vesék a barátok választhat, hogy enni a saját igényeik szerint, gyakran eszik a hatás jobb, különösen néhány a kongó leves, egyszerű és tápláló, nem csak táplálja a máj, a máj, a máj, az egészségünk is nagyon jó.

　　A táplálkozási gyakorlatok mellett a máj egészségét is javíthatjuk néhány napi viselkedési szokással, például rendszeres testmozgással, ne maradjon későn, kevésbé dühös, több ecet, és így tovább. A testmozgás kétségtelenül jótékony hatással van az egészségre, és az éjféli idő a máj legjobb pihenőideje, ez az időszak, ha nem alszik, nagyon káros a májra, ezért kerülje a késő éjszakai maradást; az említett, a harag fáj a májnak, mindig dühös emberek, máj tűz, nem jó az egészségre, a harag mellett a szomorúság, a felhalmozódás megszüntetése, a depresszió és más érzelmek nem jó a májnak, ezért általában megpróbáljuk fenntartani a pozitív és objektív lelkiállapotot, ez nem csak egy egészséges állapot. hozzáállás az élethez, hanem felelős a testünkért is.