Тенісний лікоть — це біль і слабкість при згинанні/розгинанні ліктя, спричинені пошкодженням сухожилля навколо суглоба. Зазвичай це наслідок травми ліктя під час падіння або надмірного розгинання, або тривалих повторюваних рухів ліктя, що призводять до пошкодження фасції та порушення циркуляції ци і крові. Цей стан також називають «латеральним епікондилітом».Клінічні прояви включають біль у лікті, що віддає в передпліччя, що призводить до слабкості передпліччя. Спостерігається локальне помірне набрякання з вираженою болючістю та реакцією, схожою на тяжіль. Біль посилюється в бічному епікондилі, коли лікоть розгинається, а зап'ястя згинається до долоні при сильному обертанні передпліччя вперед, що призводить до функціональних порушень. Самомасаж має користь при цьому стані, регулюючи сухожилля, розгладжуючи меридіани та сприяючи циркуляції ци.
Техніка масажу: 1. 20–30 разів стискайте і розминайте бічну частину ліктьового суглоба. 2. 20–30 разів натискайте і відпускайте болючу точку на лікті. 3. Кілька разів стискайте і розминайте болючу ділянку в напрямку до долоні.4. Покладіть уражену кінцівку на поверхню столу і виконайте 10 погладжувань долонею вниз від болючої точки до долоні, прагнучи відчути тепло. 5. Кінчиком великого пальця розминайте і натискайте точку Цючі (на радіальній стороні згину ліктя) приблизно 20 разів, викликаючи місцеве відчуття болю і розтягнення. 6. За допомогою неураженої кінцівки допоможіть ураженому передпліччю виконати 20 рухів внутрішнього і зовнішнього обертання, а потім 20 активних рухів ліктьового суглоба.Крім того, можна застосовувати моксотерапію до болючої ділянки ліктя за допомогою моксових паличок (які можна придбати в аптеках) протягом 20 хвилин за сеанс. Підтримуйте місцеве тепло за допомогою ліктя або тканинного бинта. Уникайте надмірних навантажень.