Теннисный локоть — это боль и слабость при сгибании/разгибании локтя, вызванные повреждением сухожилий вокруг сустава. Обычно это происходит в результате травмы локтя при падении или чрезмерном разгибании, либо в результате длительных повторяющихся движений локтя, приводящих к повреждению фасции и нарушению циркуляции ци и крови. Это состояние также называется «латеральным эпикондилитом».Клинические проявления включают боль в локте, иррадирующую в предплечье, что приводит к слабости предплечья. Наблюдается локальный легкий отек с выраженной болезненностью и реактивностью в виде шнура. Боль усиливается в латеральном надмыщелке при разгибании локтя и сгибании запястья к ладони при сильном повороте предплечья вперед, что приводит к функциональным нарушениям. Самомассаж приносит пользу при этом состоянии, регулируя сухожилия, сглаживая меридианы и способствуя циркуляции ци.
Техника массажа: 1. 20–30 раз сжимайте и разминайте латеральную часть локтевого сустава. 2. 20–30 раз нажимайте и отпускайте болезненную точку на локте. 3. Несколько раз сжимайте и разминайте болезненную область в направлении к ладони.4. Положите пораженную конечность на поверхность стола и 10 раз нажмите ладонью от болезненной точки к ладони, стремясь к ощущению тепла. 5. Кончиком большого пальца разминайте и нажимайте точку Цючи (на радиальной стороне сгиба локтя, сбоку от поперечной линии локтя) примерно 20 раз, пока не почувствуете локальное ощущение болезненности и напряжения. 6. С помощью непораженной конечности проведите пораженное предплечье через 20 движений внутренней и внешней ротации, а затем 20 активных движений локтевого сустава.Дополнительно можно применять моксатерапию к болезненной области локтя с помощью мокса-палочек (продаются в аптеках) по 20 минут за сеанс. Поддерживайте тепло в этой области с помощью налокотника или тканевой повязки. Избегайте чрезмерных нагрузок.