Formül: Deniz Esintisi Asması, Heather Asması, Geniş Damarlı Asma, Tavuk Kanı Asması, Kilit Taşı Asması ve On Büyük Erdemden her biri 15 g; Dut Dalı 12 g; Dulavrat Otu Tohumu ve Pelin Yaprağı her biri 10 g. Yöntem: Yukarıdaki bitkileri yeterli miktarda suda kaynatın. Kaynatılan suyu bir leğene dökün. Uygun miktarda fermente sirke ekleyin ve sıcakken etkilenen bölgeyi buharla yıkayın.
Etkinlik: Tendonu gevşetir, kan dolaşımını hızlandırır, meridyenleri açar ve ağrıyı hafifletir.
Moksibüsyon Yöntemi
Quchi Noktası (LI11): Kol büküldüğünde dirseğin enine kıvrımının dış ucundaki çukurda bulunur. Kolun şişmesini ve ağrısını gidermek için moxa çubuğunu yaklaşık 5 dakika boyunca doğrudan bu noktaya uygulayın.Ashi noktasına yaklaşık 10 dakika boyunca moxibustion uygulamak tendonları etkili bir şekilde gevşetir, kan dolaşımını artırır, şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir.
Hidroterapi Yöntemi
Hidroterapi yöntemi basittir: dirsek egzersizlerini yapmadan önce üst kolunuzu yarım saat boyunca ılık suda bekletin. Ayrıca, egzersizden sonra eklemi buza koyun. Bu yöntemin tenisçi dirseği ağrısını hafifletmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Kullanmadan önce deneyimli bir pratisyene danışın.
Manuel Terapi
Bu teknik, birisinin kolunuzu üst kolunuzdaki ağrının tersi yönde döndürmesini içerir. Bu pozisyonu 90 saniye boyunca koruyun ve ardından bırakın. Bu yöntem günde birkaç kez tekrarlanabilir. Doğal olarak, ortopedi uzmanının rehberliğinde yapılmalıdır.
Diyet Terapisi
30 g Notoginseng ve 500 ml beyaz likör hazırlayın.Sanqi ve pirinç şarabını bir şişede karıştırın, yedi gün demledikten sonra tüketin. Yedi ila on gün boyunca günde iki ila üç kez 5-10 mililitre alın.
Yedi sorgum kökü, bir yumurta ve az miktarda şeker hazırlayın. Sorgum köklerini yıkayın, suda kaynatarak kaynatın, katı maddeleri süzün, ardından bu sıvıyı yumurtayı kaynatmak için kullanın. Şeker ekleyin ve tüketin. Günde bir veya iki kez alın; bir hafta bir tedavi süresini oluşturur.
Hemşirelik Önerileri
1. Tedavi sırasında dirseğin zorlanmasına neden olan faaliyetlerden kaçının, böylece nüksetmeyi önleyin;
2. Şiddetli ağrı durumunda, ön kolunuzu boynunuzun etrafına bir bez askı ile asın ve sıcak tutun ve dinlendirin;
3. Dirsek fonksiyonel egzersizleri tedavi ile eşzamanlı olarak yapılabilir. Ayrıntılar için doktorunuza danışın.