Recept: 15 g vardera av Sea Breeze Vine, Heather Vine, Broad-veined Vine, Chicken Blood Vine, Locks Stone Vine och Ten Great Merits; 12 g Mulberry Branch; 10 g vardera av Burdock Seed och Mugwort Leaf. Metod: Koka örterna i tillräckligt med vatten och häll sedan avkoket i en skål. Tillsätt en lämplig mängd fermenterad vinäger innan du ångar och tvättar det drabbade området medan det är varmt.
Effekt: Slappnar av senor, främjar blodcirkulationen, öppnar meridianer och lindrar smärta.
Moxibustionsmetod
Quchi-punkten (LI11): Ligger i fördjupningen vid den yttre änden av armbågens tvärgående veck när armen är böjd. Applicera moxastick direkt på denna punkt i cirka 5 minuter för att lindra svullnad och smärta i armen.Moxibustion i cirka 10 minuter på Ashi-punkten slappnar effektivt av senor, främjar blodcirkulationen, minskar svullnad och lindrar smärta.
Hydroterapimetod
Hydroterapimetoden är enkel: blötlägg överarmen i varmt vatten i en halvtimme innan du utför armbågsövningar. Lägg dessutom leden i is efter träningen. Detta har visat sig vara effektivt för att lindra smärta i tennisarmbågen. Konsultera en erfaren behandlare före användning.
Manuell terapi
Denna teknik innebär att någon roterar armen i motsatt riktning mot smärtan i överarmen. Håll denna position i 90 sekunder innan du släpper. Denna metod kan upprepas flera gånger dagligen. Naturligtvis bör den utföras under vägledning av en ortopedisk specialist.
Kostterapi
Förbered 30 g notoginseng och 500 ml vitt vin.Blanda Sanqi och risvin i en flaska och låt dra i sju dagar innan du dricker det. Ta 5–10 milliliter 2–3 gånger dagligen under en sammanhängande period på 7–10 dagar.
Förbered sju sorghumrötter, ett ägg och en liten mängd socker. Tvätta sorghumrötterna, koka dem i vatten för att göra ett avkok, sila bort resterna och använd sedan denna vätska för att koka ägget. Tillsätt socker och drick. Ta 1–2 gånger dagligen under en vecka som en behandlingskur.
Omvårdnadsråd
1. Undvik aktiviteter som belastar armbågen under behandlingen för att förhindra återfall.
2. Vid svår smärta, häng underarmen i en tygslinga runt halsen och se till att den hålls varm och vilar.
3. Funktionella övningar för armbågen kan utföras samtidigt med behandlingen. Rådfråga din läkare för mer information.