Formula: po 15 g morske vetrovi, šopaste vetrovi, širokolistne vetrovi, piščančje krvave vetrovi, zaklenjene kamnite vetrovi in desetih velikih zaslug; 12 g murve; po 10 g koprivinih semen in listov pelina. Metoda: Zgoraj navedene zelišča zavremo v zadostni količini vode. Odvar prelijemo v posodo. Dodamo ustrezno količino fermentiranega kisa, preden z vročo paro poparimo in operemo prizadeto mesto.
Učinkovitost: Sprošča kite, spodbuja krvni obtok, odblokira meridiane in lajša bolečine.
Metoda moxibustion
Točka Quchi (LI11): Nahaja se v vdolbini na zunanjem koncu prečne gube komolca, ko je roka upognjena. Moxa palico priložite neposredno na to točko za približno 5 minut, da olajšate oteklino in bolečino v roki.Moksibustija na točki Ashi za približno 10 minut učinkovito sprosti kite, spodbuja krvni obtok, zmanjša oteklino in lajša bolečino.
Metoda hidroterapije
Metoda hidroterapije je preprosta: pred izvajanjem vaj za komolce namočite zgornji del roke v toplo vodo za pol ure. Po vadbi pa sklep namočite v led. To se je izkazalo za učinkovito pri lajšanju bolečine v komolcu pri teniškem komolcu. Pred uporabo se posvetujte z izkušenim zdravnikom.
Manualna terapija
Ta tehnika vključuje, da nekdo vrti vašo roko v nasprotni smeri bolečine v zgornjem delu roke. To položaj ohranite 90 sekund, preden sprostite. To metodo lahko ponavljate večkrat dnevno. Seveda jo je treba izvajati pod nadzorom ortopeda.
Prehranska terapija
Pripravite 30 g notoginsenga in 500 ml belega vina.Zmešajte sanqi in riževo vino v steklenici in pustite stati sedem dni, preden zaužijete. Vzemite 5–10 mililitrov, dva- do trikrat dnevno, sedem do deset dni zapored.
Pripravite sedem korenin sorguma, eno jajce in majhno količino sladkorja. Koreni sorguma operite, zavrite v vodi, da nastane odvar, odcedite trdne delce, nato pa v tej tekočini zavrite jajce. Dodajte sladkor in zaužijte. Vzemite enkrat ali dvakrat dnevno; en teden predstavlja eno serijo zdravljenja.
Nasveti za nego
1. Med zdravljenjem se izogibajte dejavnostim, ki povzročajo napetost v komolcu, da preprečite ponovitev;
2. Pri hudi bolečini obesite podlaket v krpo, ki jo ovijete okoli vratu, hkrati pa poskrbite za toploto in počitek;
3. Hkrati z zdravljenjem lahko izvajate funkcionalne vaje za komolec. Za podrobnosti se posvetujte s svojim zdravnikom.