Receptúra: po 15 g zložiek Sea Breeze Vine, Heather Vine, Broad-veined Vine, Chicken Blood Vine, Locks Stone Vine a Ten Great Merits; 12 g Mulberry Branch; po 10 g zložiek Burdock Seed a Mugwort Leaf. Spôsob použitia: Uvarte uvedené bylinky v dostatočnom množstve vody. Nalejte odvar do misy. Pridajte vhodné množstvo fermentovaného octu, potom postriekajte a umyte postihnuté miesto, kým je odvar horúci.
Účinnosť: Uvoľňuje šľachy, podporuje krvný obeh, odblokováva meridiány a zmierňuje bolesť.
Metóda moxibustionu
Bod Quchi (LI11): Nachádza sa v prehlbine na vonkajšom konci priečnej záhybu lakťa, keď je ruka ohnutá. Moxa tyčinku priložte priamo na tento bod na približne 5 minút, aby ste zmiernili opuch a bolesť ruky.Moxibustion približne 10 minút na bode Ashi účinne uvoľňuje šľachy, podporuje krvný obeh, zmierňuje opuchy a zmierňuje bolesť.
Metóda hydroterapie
Metóda hydroterapie je jednoduchá: pred cvičením lakťa namočte hornú časť ramena na pol hodiny do teplej vody. Po cvičení navyše umiestnite kĺb do ľadu. Ukázalo sa, že je to účinné pri zmierňovaní bolesti tenisového lakťa. Pred použitím sa poraďte so skúseným lekárom.
Manuálna terapia
Táto technika spočíva v tom, že niekto otáča vašu ruku v opačnom smere ako bolesť v hornej časti ramena. Túto polohu udržujte 90 sekúnd, potom uvoľnite. Túto metódu je možné opakovať niekoľkokrát denne. Samozrejme, mala by sa vykonávať pod dohľadom ortopéda.
Diétna terapia
Pripravte 30 g notoginsengu a 500 ml bieleho liehu.Zmiešajte Sanqi a ryžové víno v fľaši a nechajte sedem dní odstáť pred konzumáciou. Užívajte 5–10 mililitrov dvakrát až trikrát denne počas siedmich až desiatich po sebe nasledujúcich dní.
Pripravte si sedem koreňov ciroku, jedno vajce a malé množstvo cukru. Koreňe ciroku umyte, uvarte vo vode, aby ste získali odvar, precedte pevné častice a potom túto tekutinu použite na uvarenie vajca. Pridajte cukor a konzumujte. Užívajte raz alebo dvakrát denne, pokračujte jeden týždeň ako liečebný kúpeľ.
Ošetrovateľské rady
1. Počas liečby sa vyhnite činnostiam, ktoré spôsobujú namáhanie lakťa, aby sa zabránilo opätovnému výskytu;
2. Pri silnej bolesti zavesite predlaktie do látkového závesu okolo krku a zabezpečte teplo a odpočinok;
3. Funkčné cvičenia lakťa sa môžu vykonávať súbežne s liečbou. Podrobnosti konzultujte so svojím lekárom.