Formel: 15 g hver av Sea Breeze Vine, Heather Vine, Broad-veined Vine, Chicken Blood Vine, Locks Stone Vine og Ten Great Merits; 12 g Mulberry Branch; 10 g hver av Burdock Seed og Mugwort Leaf. Metode: Kok opp ovennevnte urter i tilstrekkelig med vann. Hell avkoket i en bøtte. Tilsett en passende mengde fermentert eddik før du damper og vasker det berørte området mens det er varmt.
Effekt: Slapper av sener, fremmer blodsirkulasjonen, åpner meridianer og lindrer smerte.
Moksibustjonsmetode
Quchi-punktet (LI11): Ligger i fordypningen på utsiden av den tverrgående bretten på albuen når armen er bøyd. Påfør moksapinnen direkte på dette punktet i omtrent 5 minutter for å lindre hevelse og smerte i armen.Moksibustion i omtrent 10 minutter på Ashi-punktet slapper effektivt av sener, fremmer blodsirkulasjonen, reduserer hevelse og lindrer smerte.
Hydroterapimetode
Hydroterapimetoden er enkel: dypp overarmen i varmt vann i en halv time før du utfører albueøvelser. I tillegg, etter trening, legg leddet i is. Dette har vist seg å være effektivt for å lindre tennisalbuesmerter. Rådfør deg med en erfaren behandler før bruk.
Manuell terapi
Denne teknikken innebærer at noen roterer armen din i motsatt retning av smerten i overarmen. Hold denne posisjonen i 90 sekunder før du slipper. Denne metoden kan gjentas flere ganger daglig. Naturligvis bør den utføres under veiledning av en ortopedisk spesialist.
Kostholdsterapi
Tilbered 30 g Notoginseng og 500 ml hvit brennevin.Bland Sanqi og risvin i en flaske, la trekke i 7 dager før inntak. Ta 5–10 milliliter, 2–3 ganger daglig, i 7–10 påfølgende dager.
Tilbered 7 sorghumrøtter, 1 egg og en liten mengde sukker. Vask sorghumrøttene, kok dem i vann for å lage et avkok, sil ut restene. Bruk dette avkoket til å koke egget, tilsett sukker og spis. Ta 1–2 ganger daglig; en behandlingskur varer i en uke.
Sykepleierråd
1. Unngå aktiviteter som belaster albuen under behandlingen for å forhindre tilbakefall.
2. Ved sterke smerter, heng underarmen i en klutstropp rundt halsen, og sørg for varme og hvile.
3. Funksjonelle øvelser for albuen kan utføres samtidig med behandlingen. Rådfør deg med legen din for nærmere detaljer.