처방: 해풍덩, 석남덩, 관근덩, 계혈덩, 록석덩, 십대공로 각 15g, 상지 12g, 창아자, 어엽 10g.
용법: 위 약재에 적당량의 물을 넣고 끓인 후, 약액을 대야에 붓고 찜질하기 전에 적당량의 양조 식초를 넣고 뜨거울 때 환부를 찜질합니다.
효능: 근육 이완 및 혈액 순환 촉진, 경락 통로 개통 및 통증 완화
뜸 요법
곡지혈(曲池穴): 팔꿈치를 구부렸을 때 팔꿈치 가로 주름 바깥쪽 끝 움푹 들어간 곳에 위치하며, 해당 부위에 쑥뜸을 5분 정도 직접 쐬면 팔의 부종과 통증 완화에 도움이 됩니다.
아시혈(阿是穴): 팔꿈치 부위의 병변 통증 부위, 즉 아픈 곳이 바로 경혈입니다.모뭇쑥 뜸을 아시혈에 10분 정도 하면 근육 이완과 혈액 순환 촉진, 부기 가라앉힘 및 통증 완화에 효과적입니다.
수치료법
수치료법은 팔꿈치 운동 전 상완부를 따뜻한 물에 30분간 담그는 간단한 방법입니다. 운동 후에는 관절을 얼음에 담그는 것도 좋습니다. 이는 테니스 엘보로 인한 통증 완화에 효과적임이 입증되었습니다. 사용 전 경험자에게 상담하는 것이 좋습니다.
골 치료법
골 치료법은 다른 사람이 상완 통증 부위와 반대 방향으로 팔을 회전시켜 90초간 유지한 후 풀어주는 것입니다. 이 방법을 하루에 여러 번 반복할 수 있습니다. 물론 정형외과 의사의 지도 하에 시행할 수도 있습니다.
식이 요법
삼칠 30g, 백주 500ml를 준비합니다.삼칠과 백주를 병에 함께 넣고 7일간 담근 후 복용합니다. 매회 5~10밀리리터씩 하루 2~3회, 연속 7~10일간 복용합니다.
고량뿌리 7개, 달걀 1개, 설탕 약간을 준비합니다. 고량뿌리를 깨끗이 씻어 물에 달여 찌꺼기를 걸러낸 후, 이 달인 물에 달걀을 삶아 설탕을 넣어 먹습니다. 하루 1~2회, 일주일간 꾸준히 복용하는 것을 한 과정으로 합니다.
조양법
1. 치료 기간 중 팔꿈치 손상 운동을 피하여 재발을 방지할 것;
2. 통증이 심할 때는 천 주머니로 팔뚝을 목에 매달아 고정하고 보온과 휴식에 유의할 것;
3. 치료와 병행하여 팔꿈치 기능 훈련을 실시할 수 있음. 구체적인 사항은 의사와 상담할 것.