Kaava: 15 g kukin seuraavista: merituuliviiniköynnös, kanervaviiniköynnös, leveälehtinen viiniköynnös, kanaveriviiniköynnös, lukkakiviviiniköynnös ja kymmenen suurta ansiota; 12 g mulperipuun oksa; 10 g kukin seuraavista: takiaisen siemen ja mäkikuisma. Menetelmä: Keitä edellä mainitut yrtit riittävällä määrällä vettä. Kaada keitos altaaseen. Lisää sopiva määrä fermentoitua etikkaa ennen höyryttämistä ja pese vaurioitunut alue kuumana.
Vaikutus: Rentouttaa jänteitä, edistää verenkiertoa, avaa meridiaaneja ja lievittää kipua.
Moksibustio-menetelmä
Quchi-piste (LI11): Sijaitsee kyynärpään poikittaisen taitteen ulkoreunassa, kun käsi on taivutettu. Aseta moksapala suoraan tähän pisteeseen noin 5 minuutiksi lievittääksesi käsivarren turvotusta ja kipua.Noin 10 minuutin moxibustio Ashi-pisteessä rentouttaa tehokkaasti jänteitä, edistää verenkiertoa, vähentää turvotusta ja lievittää kipua.
Vesihoitomenetelmä
Vesihoitomenetelmä on yksinkertainen: liota olkavartta lämpimässä vedessä puoli tuntia ennen kyynärpääharjoitusten suorittamista. Lisäksi laita nivel jäähän harjoituksen jälkeen. Tämän on todettu olevan tehokas keino lievittää tenniskyynärpääkipua. Kysy neuvoa kokeneelta ammattilaiselta ennen käyttöä.
Manuaalinen terapia
Tässä tekniikassa joku pyörittää kättäsi yläkäsivarren kivun vastakkaiseen suuntaan. Pidä tätä asentoa 90 sekuntia ennen kuin vapautat käden. Tätä menetelmää voidaan toistaa useita kertoja päivässä. Luonnollisesti se tulisi suorittaa ortopedisen asiantuntijan ohjauksessa.
Ruokavaliohoito
Valmista 30 g notoginsengiä ja 500 ml valkoviiniä.Yhdistä sanqi ja riisiviini pulloon ja anna hautua seitsemän päivää ennen nauttimista. Ota 5–10 millilitraa 2–3 kertaa päivässä seitsemän tai kymmenen päivää peräkkäin. Valmista seitsemän durrajuurta, yksi muna ja pieni määrä sokeria. Pese durrajuuret, keitä vedessä, suodata kiinteät aineet pois ja keitä muna tässä nesteessä. Lisää sokeria ja nauti. Ota kerran tai kahdesti päivässä; yksi viikko on yksi hoitokuurin.
Hoito-ohjeet
1. Vältä hoidon aikana kyynärpäähän rasitusta aiheuttavia toimintoja, jotta vamma ei uusiudu.
2. Voimakkaan kivun sattuessa ripusta kyynärvarsi kaulan ympärille kiinnitetyn kangassiteen avulla ja pidä se lämpimänä ja levossa.
3. Kyynärpään toimintakykyä parantavia harjoituksia voidaan tehdä hoidon ohella. Kysy tarkempia ohjeita lääkäriltäsi.