Valmistamine: 15 g merebriisi, kanarbiku, laia lehega viinapuu, kanavere viinapuu, lukk-kivi viinapuu ja kümne suure vooruse taime; 12 g mooruspuu oksa; 10 g takjajuure seemneid ja põld-põdrakanepi lehti. Valmistamine: Keetke eespool nimetatud taimi piisavas koguses vees. Valage keetmine kaussi. Lisage sobiv kogus kääritatud äädikat enne aurutamist ja peske mõjutatud piirkonda kuumalt.
Toime: lõdvestab kõõluseid, soodustab vereringet, avab meridiaane ja leevendab valu.
Moksibustsiooni meetod
Quchi punkt (LI11): asub küünarnuki ristküünarnuki välimise otsa süvendis, kui käsi on painutatud. Aseta moksapulk otse sellele punktile umbes 5 minutiks, et leevendada käe turseid ja valu.Umbes 10-minutiline moxibustion Ashi punktil lõdvestab tõhusalt kõõluseid, soodustab vereringet, vähendab turseid ja leevendab valu.
Hüdroteraapia meetod
Hüdroteraapia meetod on lihtne: leota ülakeha pool tundi soojas vees enne küünarnuki harjutuste tegemist. Lisaks pane pärast harjutusi liiges jäässe. See on osutunud tõhusaks tenniseküünarnuki valu leevendamisel. Enne kasutamist konsulteeri kogenud praktikuga.
Manuaalne ravi
Selle tehnika puhul pöörab keegi teie käsivart vastupidises suunas ülemise käsivarre valule. Hoia seda asendit 90 sekundit enne vabastamist. Seda meetodit võib korrata mitu korda päevas. Loomulikult tuleks seda teha ortopeedi juhendamisel.
Toitumusravi
Valmistage ette 30 g notoginsengi ja 500 ml valget veini.Segage Sanqi ja riisivein pudelis, laske seitsme päeva jooksul tõmmata enne tarbimist. Võtke 5–10 milliliitrit kaks kuni kolm korda päevas seitsme kuni kümne päeva jooksul. Valmistage seitse sorgo juurt, üks muna ja väike kogus suhkrut. Peske sorgo juured, keetke vees, et saada keedus, sõeluge tahked osad välja ja kasutage seda vedelikku muna keetmiseks. Lisage suhkur ja tarbige. Võtke üks või kaks korda päevas, jätkates ühe nädala jooksul ühe ravikuuri.
Hooldusnõuanded
1. Vältige ravi ajal küünarnuki pingutamist põhjustavaid tegevusi, et vältida haiguse kordumist;
2. Tugeva valu korral riputage küünarnukk kaela ümber riidest rihma abil, tagades soojuse ja rahu;
3. Küünarnuki funktsionaalsed harjutused võib teha samaaegselt raviga. Täpsemate üksikasjade saamiseks konsulteerige oma arstiga.