الصيغة: 15 جرامًا من كل من نبات البحر، نبات هيذر، نبات عريض الأوردة، نبات دم الدجاج، نبات لوكس ستون، وعشرة مزايا عظيمة؛ 12 جرامًا من غصن التوت؛ 10 جرامات من بذور الأرقطيون وأوراق الأرطماسيا. الطريقة: اغلي الأعشاب المذكورة أعلاه في كمية كافية من الماء. صب المرق في حوض. أضف كمية مناسبة من الخل المخمر قبل تبخير وغسل المنطقة المصابة وهي ساخنة.
الفعالية: يريح الأوتار، ويعزز الدورة الدموية، ويفتح المسارات، ويخفف الألم.
طريقة الكى
نقطة قوشي (LI11): تقع في المنخفض الموجود في الطرف الخارجي للطية العرضية للكوع عند ثني الذراع. ضع عود الكى مباشرة على هذه النقطة لمدة 5 دقائق تقريبًا لتخفيف تورم الذراع والألم.يؤدي الكى لمدة 10 دقائق تقريبًا على نقطة أشي إلى استرخاء الأوتار بشكل فعال، وتعزيز الدورة الدموية، وتقليل التورم، وتخفيف الألم.
طريقة العلاج المائي
طريقة العلاج المائي بسيطة: انقع الذراع في ماء دافئ لمدة نصف ساعة قبل القيام بتمارين الكوع. بالإضافة إلى ذلك، بعد التمرين، ضع المفصل في الثلج. وقد ثبت أن هذه الطريقة فعالة في تخفيف ألم مرفق لاعب التنس. استشر طبيبًا متمرسًا قبل الاستخدام.
العلاج اليدوي
تتضمن هذه التقنية أن يقوم شخص ما بتدوير ذراعك في الاتجاه المعاكس للألم في أعلى ذراعك. حافظ على هذا الوضع لمدة 90 ثانية قبل التوقف. يمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات يوميًا. بطبيعة الحال، يجب إجراؤها تحت إشراف أخصائي عظام.
العلاج الغذائي
قم بإعداد 30 جرامًا من نوتوجينسنج و 500 مل من المشروب الكحولي الأبيض.امزج السانكي والنبيذ الأبيض في زجاجة، واتركه لمدة سبعة أيام قبل تناوله. تناول 5-10 ملليلتر، 2-3 مرات يوميًا، لمدة 7-10 أيام متواصلة.
قم بإعداد سبعة جذور من الذرة الرفيعة، وبيضة واحدة، وكمية صغيرة من السكر. اغسل جذور الذرة الرفيعة، واغليها في الماء لاستخراج المرق، ثم صفي البقايا، ثم استخدم هذا المرق لسلق البيضة. أضف السكر وتناوله. تناوله 1-2 مرات يوميًا، واستمر لمدة أسبوع كدورة علاجية.
نصائح للتمريض
1. تجنب الأنشطة التي تسبب إجهاد المرفق أثناء العلاج لمنع تكرار الإصابة؛
2. في حالة الألم الشديد، علق الساعد في حامل من القماش حول الرقبة مع ضمان الدفء والراحة؛
3. يمكن إجراء تمارين وظيفية للمرفق بالتزامن مع العلاج. استشر طبيبك للحصول على التفاصيل.